2018年4月第4周周检视（20180416-20180422）

2018年4月第4周周检视（20180416-20180422

人生信条：做人：温暖而坚定，做事：认真且坚持

2018年度目标及关键点

目标1、由PPT小白变女将

目标2、坚持健脑健身，BMI控制在16-18

目标3、完成易效能亲子课学习，做好幼小衔接准备

目标4、完成易效能二阶三阶学习，坚持践行提高时间管理

〖100天目标〗

每天阅读纸质书30分钟

断网高效陪伴孩子30分钟

每天为家人存款一句

一家庭关系

1. 亲子关系

听樊登读书会《正面管教》，收获颇丰。能够在平时和宝贝的沟通中检视用词，即使发现自己的不良情绪，积极正面表达想法以及对孩子的期待，有效控制了情绪，同时也给孩子树立了表达的榜样，努力做到“有话好好说”。

我的自律和良好生活习惯也影响着宝贝。

开始有了健康管理的意识：当她感受到生长痛的时候主动要求做饭多加虾米（因为我之前告诉她虾米补钙）和多喝牛奶。

每天晚上会和我确认第二天的早餐：南瓜小米百合粥可以么？她会接着问：那蛋白质呢？没有蛋白质么？加点青菜好么？甚感欣慰。✌

家里来了新成员瑜伽熊，强烈推荐，我和宝贝都特别喜欢。看着她，我感觉就会有瑜伽时的心境。感恩生活中的小确幸，总能不经意给你带来欣喜。

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2. 与亲人相处：因婆婆脚伤，带孩子看望。因为工作日能够帮助的实在有限，周末就主动多承担些。包饺子，熬花生汤，做他们喜欢的食物，自己的内心也得到了满足。分享，愉悦了自我。

二、＆健康

1、健身已经成为习惯，每天晚上为自己做好第二天中午的训练计划。臀腿日，虐腹日，肩背日，游泳，瑜伽，周末的2*10，每周重复的健身计划…虽然也会有不在状态或者想偷懒的念头，但感恩自己，让自己机械化地背着健身包迈向健身房。很多时候，必须接受不完美的自己，有些时候也需要逼自己，享受锻炼的那种孤独，去预见坚持的结果，也就能遇见更好的自己。

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周末完成10公里晨跑后参加跑团活动“带上你的爱～关注自闭症儿童”有人说，孤独症孩子就是那天上的星星，天上的星星不说话。让我们放下怪异的眼神，真正走入他们的世界，有爱的一群人，关注公益， 用脚步驱散孤独，爱心接力，带来内心的富足。

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三、＆个人成长

1.第一次参加易效能东北虎的班会分享，原本惧怕发言，有了新突破。周五认真准备，把想要分享的内容形成文字，然后掐表对着文字练习。烂开始，好结果。要坚信“刻意练习”的力量，没有做不到，只问自己想不想做。

2.完成PPT90天的践行，也严格按照锦囊作业的时间完成。现在已开始每天重复练习30个锦囊作业。没有捷径，只有多练习。明显感觉到上手许多。

下周努力方向

1、参加易效能亲子时间管理课程

2、休假前工作的安排和总结

3、沙巴游行李收拾准备