蔡康永说：“真正高情商的人，是让人感到舒服，又不委屈自己的人。”
但很多时候，我们会被困在很多不同的情境里，我们可能会高兴、愤怒、失落甚至焦虑，然后，我们不停怀疑自己的情绪在这个情境里是否合理？我们去找长辈、朋友、家人倾诉，但很快我们又会发现，我们会因为“别人的答案”陷入更深的困惑……
存在主义治疗师欧文亚隆曾说，当我们压抑或否认自我，哪怕只是一部分，代价也是高昂的。因为身心会受到无形的束缚，终日惶恐。只有找回完整的自我，才能让心灵获得自由。
很多时候，生活强加给我们很多束缚，表面上看这些束缚是来自环境的、金钱的、或人际关系的，但实际上，它或许是来自于过去的、认知的。
蛤蟆先生在心理咨询的过程当中，苍鹭问了三个问题，或许，我们每一个人都该问问自己：1.你是不是渴望通过外在寻求答案，而不是向内寻求根源？2.你是不是处于儿童或父母状态，而没进入成人状态？3.你是不是在扮演“自证预言”的角色，而不放过自己？
每一个人都试图突破他人的评判阻隔，实现内心的自由；这本书里的一些心理视角，或许能够帮助走在人生独木桥的我们，找到一个能与生活握手言和的解读方式—洞察自己的情绪来源，把握住自己的心理动向，找到一条你好我好大家好的康庄大道。
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