好好利用你的自我怀疑

Zeo Sheehan 线上情绪探察微课问答

翻译/编辑：Shiva Mazha

第四个问题：当我们自我怀疑的时候，是不是把这种负能量甩掉就行了？甩掉的方法有运动、去大自然、烧紫火，还有别的嘛？

旅居巴厘岛画家帅帅

回答：当你自我怀疑的时候你的思绪是很活跃的。说明你的头脑里蹿着能量，你是醒着的，你是警觉的，说明你可以很清楚地去思考其他的主体/对象。那么你可以拿起一本灵性书籍。读一下关于自我怀疑的部分，从心理学的视角去看它，或者从文字的视角去看它。你可以研究它，把自己看作是一个实验或者一位案主，一个被检视的对象。然后你就可以将自己和那个在意识层面作着怀疑的部分进行分离（detachment)。意味着你在看它、观察它、检视它，就好像你在显微镜里检视某个东西一样。

图：Shiva Mazha

另一个方法就是你去问：真的吗？

同样属于头脑层面的问询。

这个是真的吗？

什么是终极的真相呢？

我是这样的或者我是那样的，是真的吗？

我不能做这个、不能做那个是真的吗？

它总是真的吗？

以字面的方式去思考一番，这对于某些人来说是一个途径。

但如果你正处在浓浓的情绪中，可能不会起作用。

如果你处在浓浓情绪中，那么你可能需要去运用身体层面的方法或者情绪层面的方法。

你可能需要尖叫一番，可能需要扔枕头捶枕头。或者需要拿起一把画刷把整块帆布都涂成黑色的。

图：Shiva Mazha

具体什么方法取决于你的性格——你是一个更情绪化的人吗？你是一个更倾向于头脑思考的人吗？你可以轻易的产生不执着、分离感还是不太容易呢？

好好利用你的自我怀疑

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协助沉浮于生活之海的现代人

发现一直停靠在自己内心的方舟，

在上述十二种特质的波涛间，

踏浪逐波，摸索出自己的平衡点，

如精灵般嬉戏人间。

Zeo Sheehan，生于瑞士，前设计师。

1994年走上了自我成长的道路，他慢慢明白，其实人生当中每一个经验都是在引领人拥抱自己神性的一面。

在自我成长的过程中，

Zeo也学习了疗愈和服务他人。

他透过一对一私人个案的形式，提供清晰的心灵（涉及身体、情绪、理性、以太）指导，逻辑清晰、简单且容易融入日常生活。协助人们沐浴在正向的人生蜕变与转化之中。

他以讯息及能量振频的形式，协助人们找回自己的道途自己的信心，重拾自己的力量，踏上新的旅程，进入更加觉知而喜悦的生命状态，去探索、发现、创造全新的自己，活出生命的喜悦。

上一周在冥想引导前Zeo回答了参与者的若干提问。

他的回答带着一贯的条理清晰，逻辑与爱并行地一步步引导。一个德语系瑞士设计师变身而来的周游世界款疗愈师。擅长亲密关系及个人成长领域。PS：人森爱好是做首饰[奸笑]一说我休息一会儿，就是穿水晶项链去了。

Zeo在课程教授过程中

你可以经历一生也不为所累，

你可以以任何方式游刃于生活，

而生活仍然无法给你留下伤痕。

就是这个奇迹，

我们正在努力让它展现在每个人的生活中。

#万物飞烛心灵成长工作室#