五年后的你会是怎样的？

你喜欢你的工作吗？

你期待你的年薪是多少？

当你的才华还撑不起你的野心时，你会怎么做？

无早起 不成功

今天给大家讲一下我的故事，

一个纯屌丝的故事。

2008年2月在体制内的考试中小胜，得到一份太阳下最光辉的事业。关于工作我不想多说，一切都在不言中。日子一天天过，时间来到了2013年2月怀孕到11月生下孩子，我才有时间好好思考我的人生，08年教科书扉页写下的五年后你会是什么样子？深深的刺激了我，我依然在一个三环外的中学里，依然买不起自己想要的衣服鞋子、护肤品，依然要住在连卫生间都没有的宿舍。期间也有无数次跳槽的念头，但一切都只是想想，想想而已。

除了上班就是泡剧，逛淘宝，各种买买买，各种逛逛逛，期间竟然一本书都没有买过，我真是服了我自己了，竟然堕落到如此地步。有孩子后生活彻底被打乱，就这样慌乱的过了两年，2015年的11月2日无意间收拾屋子，发现了我2008年买的营养师培训教材，掐指一算7年过去了，人生中能有几个七年，我的梦想就这样被我搁浅了。隐约记得2008年时营养师行业才起步不久，在网上查了一下情况，感觉不乐观，并不是我想象中那样，后来就不了了之。有孩子后依然逛某宝，某东，只是换成了婴幼儿用品，期间买了不少书，绘本类和育儿类，还是没有一本自我提升方面的书。

无早起 不成功

2015年底报了营养师考证线上课程，营养配餐线上课程。起初精神很大，慢慢的又搁浅了，用了大半年时间考证算是过关了，营养配餐课程只学了三分之一，虽然没有晚睡的习惯，但一天做事也没有效率。转眼之间孩子都快上幼儿园了我还是丝毫没有提升。

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图片发自

2016年11月23日一次偶然机会听了GYL全球青年领导力张萌老师微课《自信表达，轻松hold演讲台》其中的“一千天小树林计划”震撼到我。只有坚持早起才能成就梦想。

一次两次早起还行，还要坚持下来，每21天至少80％的早起率才能留在社群。这对一个从高考后每天快8点才起床的懒癌患者有多难，快二十年的神经衰弱，每晚都是一个梦连着一个梦和演电影似的折磨着我。极差的睡眠质量，导致我一直用延长睡眠时间来弥补。但到今天我已经坚持6点早起。6点可能对有些人来说真不算早起，但对一个睡眠质量很差的人来说，这个已经是我的极限了，我现在已经习惯六点起来，基本不需要闹钟。

无早起 不成功

坚持早起

自从开始早起，我才发现人生原来可以这样活。买的营养师课程还有社群营销，新媒体运营等一系列的课程都可以放在这个时间段来学。期间我还坚持制作营养早餐，每天发圈并分享一条营养小知识，让大家监督我让我能坚持下来。除了晒早餐以外，还会在喜马拉雅录一系列的音频，在朋友们的社群分段一系列的课程，也会在悟空问答去做专业的回答。

除了演讲以外，我还希望自己在科普写作，营养配餐、营养餐制作四方面得到全面的发展，做一个综合型的营养师，而不只是一个营养讲师。

我做的营养早餐还不错吧

哈佛大学有一项研究：有清晰人生目标并写下来的只有3％，有清晰人生目标但没有写下来的占10％，而剩下的83％也不会有大的成就。

去年因为设置清晰的人生目标，做好了时间管理。2017年7月底荣获全国营养师大赛第八名。17年后来几个月因为自己对商业认知不清楚，做过一段时间微商，做得不算成功，正是因为这次失败的经历，我遇到了社群营销，在同学的介绍下认识了端银老师和更多志同道合的朋友，一切都是最好的安排。

过学习社群营销，发现自己更适合做讲师做课程，找到了人生努力的目标和方向，重新开始重新出发。

期间好多朋友也会说，一个女性做一个中学老师，在西安这个地方收入也算还差不多，干嘛一天那么拼那么折腾啊。看孩子上班儿多好呀。其实我想说的是，我也就是一个平均工资水平，另一方面，一辈子看到头的工作，又有多少人能耐得住这种寂寞？做营养是我发自内心的喜欢，通过它我可以帮助到别人。因为我自己也深受其害，13年怀孕的时候，虽然买了一些书籍但没有好好看，没那个时候跟老公在一起也我俩不太会做饭，

买的保健品也没有好好吃。导致产后因严重缺钙患上了腰椎间盘膨出。虽然不是什么大病，但因此我不能抱孩子。对于母亲来说是件很残忍的事情，我孩子今年已经四岁多了，从他半岁以后我基本上就不能抱孩子。这是我一生不能弥补的一个伤痛。基于我的亲身经历和惨痛的教训，我定位为母婴营养这一方面，希望通过我的不断科普，能帮助到身边更多的人不要像我一样悲剧重演。

很喜欢一句话，“人生还是要有点梦想，万一实现了呢”。

只要努力过，也许不会成功，至少不会后悔。10年20年后可以骄傲的说“我为梦想努力了，而不止是做了个梦”。

专业分享部分：

在近一年多的不分享中能发现，大家对瘦身是刚需。但好多人都走入了误区，所以我就想分享一下健康瘦身的秘籍。

主要分为三个部分。

第一部分：用科学的方法判断是否肥胖？

1.BMI

2.腰臀比

3.体脂率

第二部分：主要是讲瘦身期间怎样搭配三餐？

        总原则

高蛋白，低脂，低热量，

高膳食纤维。

少食多餐，细嚼慢咽。

以女性为例：1400Kcal

一日瘦身餐

早  餐：

杂粮切片面包自制的三明治。

杂粮面包一片30克。

酱牛肉50克，自己手掌大的体积。

生菜两片

混和坚果半袋、牛奶250克

早加餐:

中等大小的草莓六个。

午  餐：

杂粮米饭自己拳头大小。

木须肉。

蒜蓉油麦菜拳头大。

紫菜蛋花汤。

加    餐： 

酸奶200克、葡萄十颗。

晚    餐：

蔬菜沙拉

自制油醋汁千万不要放沙拉酱，也可以浇上原味的低糖的酸奶。

拳头大小的芝麻酱花卷一个

第三部分：一些常见的减肥误区。

1.不吃主食，或者少吃主食。

2.不能吃肉。

3. 盲目节食。

科学减重其实帮我们形成一种科学的生活方式。我们首先要调整自己的心态，把不得不减肥变成我想要减，我想要遇见更美好的自己。以一种积极的心态去面对，几个月后，不仅收获了健康的身体，我相信大家也会收获到一种很不一样的人生体验。

无早起 不成功

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