文字太轻/心理原创
最近咨询的软件一打开，就很多人来问，大部分就情感问题，其实我很讨厌教别人做事，特别是那些各种平台上的情感主播，教的那是一个什么呢？不能说歪门邪道吧，也不是能拿到台面上来说的，为了赚点儿米，也没有个道德底线了，只会把在迷茫中的男孩女孩带入到另一个漩涡与泥沼，只能暂时缓解困境，并非真正意义上的推动了个人的成长，只是利益和算计后的产品。
失恋是痛苦的，痛苦的是那些曾经美好的记忆，是那些失去后的自我谴责，是那些失去后的孤独感，也是那些失去后的依赖习惯。
学会在爱里成长，在痛苦中成长，在学习中成长，这都是生命成长的一部分，不必嫌弃它，讨厌它，做好接受它的准备。
那怎样才能真正的走出失恋心理创伤呢？
1、时间淡化
其实，时间是最好的解药，时间不会让你忘记曾经的痛苦，但是痛苦会随着时间一点点，慢慢的，痛感感觉变淡。
当然，失恋的那几天或者是头几个月是异常难熬的，对于一个全情投入的人来说，那份心里的酸楚和精神的内耗，远比实际的结果还要折磨人。
要慢慢的学习情感的转移，就是把注意力分配一些给其他事情，减少自己的思维蔓延的时间，忙起来就会充实很多。
2、强化鼓励
就是给自己设立一个奖励机制，忘却一个人确实很难，尽管这样，但还是要认清这个事实，明确了这个结果为事实，那么总会有一个时刻是清醒的，可以分几个阶段去完成，每达成一个阶段，那么奖励自己的坚持，给自己一点鼓励，循环往复，用不了多久，就会发现，这其实没什么大不了，都会慢慢过去的，和整个生命相比较，这也只能算是一个小的插曲，整个人也会因为正强化而变得状态更好，这也是积极改变的力量。
3、心理疗法
运用一种适合的心理疗法，比如，音乐疗法，催眠疗法，这里所说的是空椅子疗法，可以发挥自己的想象，拟人化或者空心化，把自己想说的话，自己的思念与懊恼，痛苦与烦闷，用叙述的方式说出来，这样能让心里上好受一点儿，每当特别难过的时候就说一说，不要总憋在心里，因为成年人都有太多的无奈，有些时候是不能和家人朋友诉说的，都可以运用此疗法，有人选择大哭或者吃几顿好吃的，都是一个道理。
4、情感转移
正常是不建议快速的开始一段新恋情的，要学会从失恋的事件中学会总结，总结自己的真实需求，做法与行动，分析这份感情破裂的原因，找出过错方，如果是对方，那么离开也是一个不错的选择，不必难过，如果是自己的问题，那么学会成长与改变，以后应对更好的恋情。
这里所说的情感转移，是把自己从失恋中抽离出来，去发现生活中的其他情感，朋友、亲情，等等，用其他情感去替代失恋后的情感创伤和弥补空间，以大爱博小爱。
5、运动起来
找一个适合自己的运动方式，或约上几个朋友，走出去，动起来，运动释放的快乐不亚于恋爱的快乐，尽量不要自己一个人呆着，让自己陷入抑郁的状态，越容易胡思乱想，身体慢慢的恢复了动力，整个人的精神状态就会更加的饱满。
每个人无时无刻的都会遇到生活中的各类事件，失恋处理不好，对人的心理创伤也是会有很深的影响，发现自己的内在，去打破这个壁垒，去成长，不要害怕，勇敢的接纳，接纳自己的不完美，洒脱一些，把眼光放长远，你会发现，前方一片光明，这也只是人生中的一个经历，或美好或遗憾，重要的是你当下的选择与感受，这就是最美的时光。
网友评论