~执子之手与子偕老~

前阵子刷朋友圈，看到一个很有趣的夫妻相处情境，是这样说的：当另一半的不作为引发你的怒火时，你气的甩出门买枪想把他Ｂ了，在你去买枪的路上，你看到了他喜欢吃的烤串，你却买了肉串，而忘了买枪＂ ……

冲突觉察日記应用＿执子之手与子偕老

最近觉察能力升级了，这2天常常檢讨以前曾经吵架吵到想离家出走的经验，吵架的时候,常幻想着我甩门离家出走,还记得十几年前的一次吵架，有一次我火了，鼓起勇气带着二个女儿（孩子那时3丶4岁）一起离家出走,开了附近的摩鉄（台湾特色酒店）住了进去，腦子幻想著这下哈哈你会后悔了吧！(结果到了腄觉时间,先生才发现我离家出走)~经过沟通之后,MOTEL的大浴池都还没有享受到就又开着车回家了,回家时看着孩子的睡脸,我有很深的歉意!(爸妈吵架,还要女儿们跑来跑去担心~)

我想想不对,是男人让我不开心,怎么不是他走,是我走呢!

*以下用了五维教練领导力“3F倾听技巧”，谢谢陳序老师！

我发现是我的心态要改.（事实是什么？）

随着近20年的婚姻走下来,静心想想，我是真的爱他才嫁给他的,而他的缺点我早在嫁他之前就早已明了~但是每次都是因为同样的问题而吵架,到底有什么问题,明明有的吃,有的住,有的玩,但是只要吵架,我就觉得"我的人生是黑白的"感觉!

每个行为都有背后正向的意图！源于什么？（觉查是什么？）

1.我想要改变他用我的方式❤我

2.我一直用我的立场评断他(用我的眼光看事情)

3.我一直付出,但我没有得到相等的响应及回馈!(要求公平及有所期待)

4.我只是想要他的安慰及拥抱(讨爱~女人其实大多在处理情緒)

我忘了~（此处是事实加1点觉查）

1.他也会很烦

2.他也会很累

3.他偶而也想任性及幼稚一下

4.他压力很大

5.他和我偶而也想要演一下"琼瑶"的对白,有一点心痛的fu.....

还有,吵架时容易忘了~（这是「聚焦」加上老娘是D、是D、是D......还有大S....冏....）

我是爱他的,只要他健康~快乐~幸福!

世上最大的幸福其实是平凡的事物,

这样的争吵也是幸福

冲突觉察日記应用＿执子之手与子偕老

解决方法是（再搞个逻辑层次）

1.沟通(不是要求对方改些什么~我现在会用问的:如:::我要怎么做?你才不会.....)

2.要有自己的朋友(找人抱抱及安慰，所以我参加了DISC与五维、当然还有一堆学员及行长朋友）

3.放过自己,不要为了吵或争一口气.有时候不要为了问题去争论.先冷静（此时是情绪问题，不是事实）Baby calm down！

4.不管结婚多少,都要加点料,比如说每几个礼拜二个人单独去看场电影,吃顿饭（人生苦短必須找樂子）

5.适时的撒娇(这招最好用-不会用的私下找我当教練）

「我觉得我放过自己和他了」

跳脱出二人的立场,用第三者的角度看.(每次想到这里,我就不想吵了,我只想要我们都在健健康康快快乐乐一起....其他的都不是个什么事儿！)

以下运用冲突觉察日記方式撰写：

冲突事件

      老公空余时就想玩宝可梦抓宝（手机抓神奇宝貝練功遊戲）

我想要你….（做啥之意！）

      我想要你多多陪我,多关心我

为什么?(十个原因)

      1)老公对老婆的责任

      2)我那么照顾你,你也应该要照顾我

      3)要好好爱我

      4)我应该要比工作重要

      5)你要主动点

      6)我想要更了解你的内心

      7)想一直和你撒娇

      8)夫妻要互相了解多沟通

      9)可以得到平静

    10)身教

十个卓越性

        1.负责任

        2.公平性

        3.爱人的能力

        4.被爱的能力

        5.主动积极

        6.关心

        7.依赖

        8.信任

        9.被照顾

      10.身教

十个现实检查

 1.玩游戏不代表就不负责任

   2.公平性:其实其它地方也有在照顾

   3.爱人的能力:其实心中也是爱我的

   4.被爱的能力:是比工作重要,之前写的不是事实.

   5.主动积极:确实不够主动积极或者可以说乔安妮你"太"主动积极.

   6.关心:其实应该没啥可以了解的,他除了工作就是我们可单纯的很（煙～）

   7.依赖:想得到FEELING.找乐子.我懂

   8.信任:其实只是想要他深情的看着你,….我懂...

   9.被照顾:平衡就平静了

   10.身教:这样做对孩子确实说服力不够

礼物

 *我的卓越性是:

   负责任/主动热情及积极/喜欢付出….的优秀品格…

刚好.好死不死的遇到你的优秀品格是:工作负责任(有事业心)/独裁/想法理性单纯/被动(懒)/喜欢被照顾,所以.我拿我的优秀品格来"堵"你的优秀品格.刚好没有交集,但不代表我们不相爱,不负责,不互相支持.

7  决定

1.我不能用我眼中的标准来看待你的作为

   2.你会这样做一定有你背后的正向的意图(小时候想玩游戏不能被满足及工作压力大想要层层闯关得到赢的感觉,顺便放空下)

3.好的.你去玩吧.加油，沒有第一名我会笑你

   4.沒关系就算你最后一名，你还是我的老公！

总而言之,要想办法让自己真正自在

女人是家的精神支柱,快乐幸福是需要经营的.不要等男人给,~快乐~幸福要自己生，互信、互敬、互量!

吃亏就是佔便宜谁赢还难说呢！嘻嘻！