文/安安
大学时,跟班里的同学约好,每天早晨去操场跑步,由于八点上课,我们便约得六点半开始跑,那时候除了下雨天和放假,我们坚持了大概几个月。
后来,我开始腿疼,不能走快,更不能跑,我甚至去医院拍了片子,医生告诉我:以后跑步跑慢点。
毕业之后,我几乎再没跑过步,没有了跑步的心情,也没有了跑步的地方,我对于跑步的环境因素很是挑剔,路要平,最好是环状的公路,没什么人,空气好……
上个月初搬家之后同事某天突然提起要一起跑步,我还以为他在开玩笑,没想到第二天早上六点钟他给我打来电话:我在楼下等你。自那天起,一年多没运动的我,又开始了跑步。
我喜欢早晨跑步,同事多次对我说要晚上跑,我都没同意。在我看来,早晨跑步有许多优点,下面就简单罗列一下:
一、跑步不仅锻炼身体,更是锻炼意志
可能许多人并没有我这样的生物钟,每天早上六点多起床都不用闹钟,从上初中开始,我就习惯了早起,即使周末晚上打牌到临晨三点,早上六点依旧可以起床去爬山。我想大多数人不愿意早晨跑步的原因中肯定有一点是起不来,平时上班太忙,要加班到很晚,如果早上再起的太早,一整天都会被困意围绕,但在这里,我想说,早晨跑完步,真的会精神一整天。
跑步不仅仅是可以锻炼身体,并且还可以锻炼人的意志,锻炼什么意志呢?早起的意志,想想,你可以克服自己睡懒觉的习惯,早早的起床在第一缕阳光洒向大地的时候你就已经奔跑在路上,那样的感觉就像是你与其他人在比赛,可当其他人还没迈出脚步的时候,你就已经快要冲向终点。
刚开始可能很艰难,闹钟响起会很纠结,到底是其还是不起,但不要放弃,最多两周,你就会习惯这样的节奏,如果哪天你的闹钟没响,你也会醒来,穿起衣服出门。长久下去,你的意志力和对身体的控制力,必然会比其他人强一些。
二、晨跑可以养成良好的习惯
许多人周末喜欢睡懒觉,一觉醒来就到了中午十一点种,慢吞吞的起床洗漱,然后早饭午饭一起吃。平时上班的时候也有些人因为想多睡一会而忽略了早餐。科学早已证明,不吃早饭对身体的危害是很大的,什么肾结石,胆结石,心血管疾病等等都和不吃早饭有关。
早晨起床跑步后,可以顺便去买个早饭,大多数人早晨跑完步会感觉到饿,那么你就不得不去买点早饭吃,长久下来养成了习惯,如果哪天你没吃早饭,恐怕你的肚子就会发出声音来表示抗议。
并且,早上要想起得早,晚上就必须早点睡,这样很容易就养成了早睡早起的好习惯。
所以,早晨跑步可以促进人们养成吃早饭的习惯,不仅锻炼了身体,又能养成良好的生活习惯,何乐而不为呢?
三、晨跑可以让你精神一整天
对于我这个假性近视加散光还不喜欢戴眼镜的人来说,天色一暗,五米之外男女不分,要我晚上去跑步是不太可能的,即使有路灯,但也看的不够清楚,在黑暗的环境里跑步,让人感觉压抑。
但是早晨不一样,早晨刚睡起来,身体已经恢复到了最好的状态,心情也比较平静,相比于晚上下班之后,早晨的身体更轻松。并且,早晨天色已亮,尤其是夏天,六七点钟太阳刚刚升起,充满乐希望,在阳光下跑步,心情自然会舒服很多。
早晨跑完步,整个白天人都是感觉精力充沛,而不像晚上下班后本来就疲惫的身体还要跑步,心累加身体累,岂不是很痛苦?所以我还是觉得早晨跑步感觉好一些,看的清晰,心情也敞亮啊。
四、早上跑步可以装B啊
许多人听说我早上六点起来跑步,都会头来赞赏的目光,并说上一句:你真的好勤快啊!尤其是在年轻的妹子跟前,瞬间觉得自己在别人心目中的形象一下子膨胀了很多倍有没有?
跟妹子去爬山时可以自豪的对她说:我这气都不带喘的,都是因为每天早上起来跑步!
并且,早上跑完步,微信运动里的步数也不至于太低啊。满满的成就感,真的感觉自己变身成为了一个热爱运动的阳光直男。
只有自己变的更好,才会碰到更好的人。
身体永远是革命的本钱,有个好身体才会有接下来的故事哦……
所以,单身狗么,别睡懒觉了,早上早点起来跑步吧。
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