活在当下，可以减少很多焦虑

我是一个很明显的具有焦虑症的人，因为焦虑的问题，也很严重的影响到了我的生活。我每天都头晕，头痛，乏力，没有办法全身心的工作和生活。

其实我有这样焦虑的症状，应该从我上初一下学期就有了。那个时候为了考高中，就怕自己考不上县城的重点高中。于是学习压力特别大，大到整宿的失眠，然后第二天头晕头痛，没力气。

那个时候13岁，一直到我现在29岁，我才发现，我过了十几年一直焦虑的日子。这些年我身体很差的原因，也和极度的焦虑，压力大有关系。

去年的疫情时候，我变得更加的焦虑，曾经有2个月的时间，差不多整宿的失眠。到后来压力也是很大，感觉整个人都没有了力气。

于是我开始学习一些心理学方面的书籍，来试着调整自己，让自己的状态变好，让自己更加积极乐观的来面对生活。

后来我学习到《正念的奇迹》这本书，读这本书让我领悟到，活在当下的力量。当你的注意力只有在当下的时候，说去的痛苦经历，以及对于未来的忧虑，都会阻断，你会开开心心的享受当下的每一分，每一秒。全身贯注的做好现在的事情，瞬间就会觉得整个人轻松很多。

过好当下，把注意力放在当下的事情上，我们要控制好自己头脑，而不是让头脑中的想法把我们给控制住。所以当我们活在当下的时候，焦虑自然就会少很多，心情也会变好，情绪也会变得平和。

每一天都是崭新的，不要在为过去纠结，也不要为将来担忧！活在当下最好，生活中要有计划，生活也会有变化，要努力也要顺其自然。