杜海涛身高183cm，最重的时候有196斤，是个名副其实的“胖子”，再加上他的小眼睛，真的是胖到眼睛都成一条线了。一身肥肥胖胖的头，真的是惨不忍睹。沈梦辰的眼光还真不错，被她发现了一大潜力股。
在参加完《真正男子汉》后，不到100天的时间里，杜海涛竟然瘦了30斤左右，普通的一条狗的重量大概也就是30斤，想想从他身上减下来的重量是竟然这么多，他是怎么样做到的呢？他的杜氏秘籍是什么呢？闲话少说，看他瘦身后的帅照片。
是不是非常帅气啊，脸都变小了；他的杜氏减肥秘籍主要包含两个方面：
一、跑步
跑步是最方便的有氧运动：有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。
杜海涛最大的爱好就是跑步，甚至到了痴迷的地步，他总是利用每一分每一秒的时间做运动，即使是在健身房里等待拍摄写真的间隙，也不忘到跑步机上进行跑步运动。
二、坚持
跑步能很好减肥，这谁都知道，但是没有谁能够坚持下去。而杜海涛却非常能坚持，他找了一起瘦身的小伙伴们，建了一个名叫“不跑步会死”微信群，如果谁一天没打卡，就要在群里发红包作为惩罚。这样更就能够互相督促，更容易坚持。
跑步减肥的朋友可以约上几个朋友一起跑就更能坚持下去。而成功减肥30斤的杜海涛成了好多广告商的热门人物，这也是对他的坚持的一种回报吧。
而他与沈梦辰的恋情一直扑朔迷离，两人屡屡被曝热恋、分手、同居。近日杜海涛担任制作人的节目正在播出，为了助阵，沈梦辰也加盟该档健身节目，两个人还合体做起高难度健身动作，真是撒了一地的狗粮。
当然减肥也是要因人而异，总的来说减肥方式一定要遵循人的正常身体机能，切不可贪图效果而伤害自己的身体。减肥过程就是一个战胜自己懒惰的过程，也是信心的重拾和规律健康的生活习惯的养成。如果你在减肥上面有很强的执行力和意志力，那么在学习、工作方面也可以触类旁通，一样可以成功。
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