彼岸中原焦点团队网初43期分享第1973天(20231219)坚持锻炼131天
你是否能坚持有规律的锻炼，如果不能，为什么？
当我看到这个问题的时候，我马上想到自己隔三差五的锻炼，想到曾经多次的为锻炼运动而下的决心和定的目标，但最终都没有按最初计划坚持下来，然后好几个“标签”一一没毅力、懒、啥也坚持不了，就给自己贴上了，顿感沮丧，然后无力自责，限入情绪中无法自拔。
朋友说，你很希望自己能做到坚持有规律的锻炼？
我点头。我几次开始都没坚持下去，都是半途而废，我太没毅力了！
你也偿试好多次，能具体说说吗？
是的，我几次尝试，有坚持几个月的，也有坚持半年的。我现在是两三天能锻炼一次。
是什么让你两三天锻炼一次呢？
我现在工作、学习和家里面事都要顾及，所以只能两三天锻炼一次。
简单的几句问话把我从无力自责中拉出来。
这几句话中有：1.懂得。我在乎锻炼这个事，我希望能做到天天锻炼身体。2，看到。我曾经付出的努力。3，相信。我没有每天坚持一定有我的理由。
懂得、看到和相信，把我从自责无力中拉出来，当我看到自己的在乎、努力和曾做到的，我内心有一股力量生出，我是可以的！我会继续努力坚持锻炼。
我想大部分人都曾经历过，因为一件事情没有做到自己希望的样子，会内疚自责，然后贴个自己不行的“标签”，一棒子给自己“打”蔫儿，就看不到自己也在努力、自己也做到的部分，忘了自己暂时没做到是有原因的。
不要贴个负性“标签”，把自己一捧子“打”蔫儿，理解自己，相信自己，让自己有力量继续努力，只要不放弃，就成功了一大半！
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