从分裂到整合

英雄之旅，也就是自我完善的过程，是一个从分裂到整合的过程。

最初我们的自我太脆弱，为了保护脆弱的自我，我们要将一些不能忍受的心灵内容分裂出去，例如自体的虚弱、关系中的恨等等。

并且，我们会把这些本来源自自己内心的“坏”投射到外部世界。

我们先是构建一个二元关系，需要一个“你”来容纳这些“坏”，发现这还不够，接着构建三元关系，需要一个“它”来承接这些“坏”。

人性与世界之所以如此复杂，在武老师看来，就是因为这份“坏”不断分裂和投射的结果。

随着自我越来越强大，建立在“我基本是好的”这个观点上的内聚性自我终于形成，然后，人就开始做一个相反的工作：整合分裂出去的、被视为“坏”的心灵内容。

所以，一个人的人性成熟的标志是可以面对、处理、容纳并转化自己和关系中的“坏”。

如果仔细观察，或回顾之前，你会发现那些被视为“坏”的东西，常常正是生命力本身，例如自恋、性、攻击性，例如金钱。

因为分裂，你会变得简单，同时也会虚弱；因为整合，你会先变得复杂，同时也会变得强大。最终你彻底整合了强与弱、善与恶两个维度的矛盾，你会变得彻底的简单。

分享一首鲁米的诗：

当海洋来做你的爱人，马上 迅速和她结婚，

看在上帝的份上！不要推迟！

世上没有更好的礼物。

无论多少寻觅会让我发现这一点。

一个完美的猎鹰，无缘无故

已降落在你的肩膀上，并为你的所有。

思考

学了心理学之后，我发现自己身上有这么多人性的弱点。庆幸的是我还不怎么讨厌，甚至感觉看到这些挺好。然后为了避免某些孤独和焦虑，会想去认识一个人。

我在更好地照顾自己，体会感知自己的情绪和感受，如果不开心了，就尽快表达。感觉内在的自己脾气越来越差，自我的生命力在慢慢舒展开来。

去真实地碰触到一个人的存在。用这样的方式来缓解自己的孤独和焦虑。我不知道这样做是否正确，但我想尝试。我想认真地活着、爱过，才不辜负这一生。

人性为何复杂？

先思考一个问题：为什么如此复杂？这份复杂是怎么演化出来的？

武老师的答案是，人性复杂的主要原因是我们不断试图把自己不想要的“坏”切割并投射出去，这导致了各种复杂的变化。

如果不做切割和投射的工作，人性就一直都是单一完整的，复杂也就无法产生？为什么要不断地切割呢？

因为当一个人的自体还不够强大坚韧时，为了保护自体，就需要把自体承受不了的“坏”分离出去，因此来维护“我基本上是好的”这种感觉，而构成向心力把心灵素材凝聚在一起。

为什么要不断地投射呢？所谓投射，特别是“坏”的投射，就是要把从自己身上切割掉的“坏”投射到别人或其他存在身上。

听上去这真是不够地道的事，但这也是必然的事。

因为所谓的“坏”也是人性的根本存在，也是自体的一部分，我们不能只是从自己身上切割掉它们，还要把这些“坏”投射到外界这个显示器上，这样就可以看到它们的存在。

人不能简单地把一些心灵元素消灭掉，否则完整的人性就不可能了，所以当我们不能在自己身上看到这些人性时，就需要在别人身上看到它们，从而以这样的的方式学习如何和它们相处。

当一个人形成内聚性自我后，切割与投射就可以变成吸纳与整合。这样的人能直面人心中的“坏”，并且能认识它们，处理它们，最终完成整合。

可以说，能直面、处理并适度整合“坏”，这是人性成熟的标志，而彻底完成了整合的人，意味着走完了“英雄之旅”。成为前文约瑟夫坎贝尔说的“英雄”。

不要轻易觉得自己走完了“英雄之旅”，这是极少数人的专利，而我们绝大多数人都是在路上，并且总是在反反复复。

这里介绍一位精神分析中非常重要的概念，心位(position)，这是客体关系理论的集大成者梅兰尼·克莱因提出的，她认为一岁前婴儿的心理发展有两个不同的心位，一个是偏执分裂位，一个是抑郁位。

正常情况情形下，三个月前的婴儿，是处于偏执分裂位的，而三个月后的婴儿可以发展到抑郁位。

武老师先讲了什么是偏执分裂。所谓分裂，就是事情一分为二，而偏执，就是只执有一端。

例如，婴儿会有两组基本分裂：好妈妈和坏妈妈，好婴儿和坏婴儿。用心理学术语来表达就是好客体与坏客体，好自体与坏自体。

来简单解释一下，能满足婴儿需求的就是好妈妈，而这时婴儿也是好婴儿；不能满足婴儿需求的就是坏妈妈，而婴儿也变成了坏婴儿。

三个月前的婴儿没有能力处理母亲同时又好又坏的，这样一个复杂信息，他们认为同一时空里的妈妈和婴儿要么全是好的，要么全是坏的，这就是所谓的偏执。

在心理发展很不成熟的一些成年人身上，你会清晰地看到这一点。

最初刚和你建立关系时，这样的人会觉得你完全是好的，是理想中的完美存在，可一旦他对你产生了不满，立即就觉得你成了完全的坏的存在。

婴儿一开始活在严重的全能自恋和全能毁灭感中，同时伴随着的是婴儿还没形成客体稳定性。

于是这时婴儿会有一个巨大的矛盾，当妈妈满足他时，他会有全能神一般的美好存在的，当妈妈没满足他时，他会生出全能毁灭欲。

这时他真的会担心自己像一个全能的魔一样，一发出攻击妈妈就会被毁掉。

同时，这又带出了另一个巨大的矛盾，三月前的婴儿是基本没有什么行动能力的，他绝大多数需求有赖于抚养者的照顾。

而当需求不被满足时，他会体验到彻底无助，这是一种极致的自体虚弱感，准确来讲是婴儿会体验到自己被摧毁的感觉。

无论是自己被摧毁的体验，还是担心客体被摧毁的想象，都是婴儿的心智所不能承受的，实际上也是人类所共同不能承受的，所以处于偏执分裂位的个体，必须得把它们分裂并投射出去。

这整体上，武老师称之为切割。把“坏”切割出去，是为了保护“好”的部分。

例如美国有一个26岁的女孩，她是精神分裂症患者，而她有一对意象：一个巨大的“粪人”就是粪便做成的人，一个是纤弱的玫瑰花。

她不绝对不能接受这两个意象整合在一起，因为这意味着“粪人”轻易就会灭掉纤弱的玫瑰花，所以她必须拼命地保护这朵玫瑰花的意象，不让“粪人”靠近她。

这里要交代一下这个女孩的生活背景，她从小就被父母抛弃，然后来换了多个收养她的家庭。这样的经历中，的确有太多不能承受的“坏”，而“好”很少。

美国有一位巨星，在这方面有更极致的经历，那就是性感女神的化身玛丽莲·梦露，她换过10个收养家庭。

因此你可以理解，梦露的不幸是如何开始的。同时也可以推理，她是一个很难相处的人。

再举个例子，武老师的一位来访者，她从来不敢对他表达愤怒，原因是她是真的担心她一对他表达愤怒，他就会被摧毁。

并且，当知道关于他的一些坏消息时，她会想这是她带给他的。

偏执分裂位(偏执妄想位)，意思是处于这个位置时，人会有各种严重的全能创造和全能毁灭的想象。

最严重的精神疾病患者会直接活在妄想中，而普通人的这些内容会停留在潜意识中，例如梦中，例如神话故事和一些影视小说中。

很多人会说自己怕鬼，在相当程度上，武老师觉得怕鬼就是惧怕偏执妄想中的毁灭欲。

如何走向整合

在正常养育下，三个月以后的婴儿会进入到抑郁位。这时，婴儿开始意识到，好妈妈和坏妈妈是同一个人，好婴儿和坏婴儿也是同一个人，这是意味着整合的开始。

整合，虽然是更高级的心理功能，但整合容易让人觉得不痛快、不爽。

因为整合意味着你看到客体有好有坏，所以不能痛快地去爱，不能痛快地去恨。同样，你自己也是有好有坏，这让你的爱恨都会缺乏理由。

爱的时候，你会担心自己不够好；恨的时候，你会想对方虽然不怎么样，但我也不怎么样，所以难以恨得理直气壮。

武老师的一些来访者，随着咨询的进展，突然有一天，会发现自己进入了一个有点无聊的状态。

他们探讨后发现，他们应该是从偏执位进入了抑郁位，于是发现不能活在简单的爱恨中了，而是活在爱中有恨，恨中有爱，好中有坏，坏中有好的复杂中，这让他们很纠结，纠结带来了无聊。

同时，他们的现实功能增强了很多，逐渐会体会到，虽然自己的想象世界变得有些无聊了，可现实却变得精彩了很多。

特别是当能体验到和别人的生动连接时，他们很容易会感动的落泪，会感慨说，这才是生命，这才是生活。

为什么叫做抑郁位呢？因为这个时候，婴儿有了内疚的能力。所谓内疚，是婴儿发现，他有时会攻击好客体，他因此而内疚，内疚带来了抑郁感。

当活在偏执分裂中时，一个人是没有内疚的，因为他觉得当他对客体发起攻击时，都是因为客体太坏了，攻击坏客体，他不会感觉到内疚。

不过，他会有恐惧，因为担心坏客体会报复自己。为什么三个月后的婴儿会进入抑郁位呢？

武老师的理解中，这是因为三个月后的婴儿，有了比较多的自我满足的方式，于是，当抚养者忽视他们时，他们可以不陷入彻底无助的状态里。

当婴儿要进入到抑郁位，必须要抚养者的配合，婴儿只能在得到基本OK的照料时，他才能进入到抑郁位。

假如照料太差，甚至抚养者还主动攻击婴儿，那婴儿那一点小小的自我满足能力，根本处理不了这些死能量，因此会停留在偏执妄想中。

从现实上来讲，绝大多数成年人都可以处在抑郁位了，而实际上很多人还仍然处于偏执分裂位上，甚至一生都没有走到整合，“英雄之旅”从来就没有开始过。

对于那些能在生命一开始就进入到抑郁位的人，这份整合是一份好命运的开始，不过也只是一个开始，完成整合，绝对是一条很长的路，我们都在这条路上。

总结

1.人性复杂的主要原因是我们不断试图把自己不想要的“坏”切割并投射出去，如果不做切割和投射的工作，人性就一直都是单一完整的，复杂就产生不了。

2.能直面、处理并适度整合“坏”，是人性成熟的一个标志。彻底完成了整合的人，意味着走完了“英雄之旅”，我们绝大多数人，都是在路上。

3.梅兰尼·克莱因提出，一岁前婴儿的心理发展有两个心位，一个是偏执分裂位，一个是抑郁位。三个月前的婴儿处于偏执分裂位，三个月后的婴儿可以发展到抑郁位。

4.处于偏置分裂为的个体，为了保护“好”的部分，会把“坏”就是被摧毁的体验和想象分裂病投射出去，有恐惧，没有内疚；

抑郁位意味着整合，看到客体和自体都有好有坏，容易让人觉得不痛快，但人的现实功能增强了很多。

思考

我遇到过好多心理发展不成熟的成年人。最初建立关系时，觉得我是完全好的，理想中的完美存在；可一旦产生了不满，立即就觉得我是一个彻头彻尾的坏人，十恶不赦。

这就是所谓的偏执。首先有了分裂，然后偏执，死命地执着于一端。感觉上好多人都处在偏执分裂位，最重要的是也包括我。

比如和爱的人在一起，最初觉得对方一切都是美好的，偶尔发现一些缺点或令自己不满的，就会怀疑自己之前的判断。

然后不断发现对方的“毛病”，认定对方根本不行；后来发现不少问题，其实自己身上也存在，渐渐能够理解对方，可往往情已逝。如果能真正成熟也好，可往往下一段感情继续这样的轮回。

我发现我学心理学-精神分析，受益最大的是自己，因为主要分析对象就是自己。这是一种很好的自己帮助自己的方式。愿我有一个自己说了算的人生。

谢谢你的欣赏，观点来自《武志红的心理学课》，对于本文内容你有其他观点吗？欢迎留言和我一起探讨。