接纳

有一天我感觉到了儿媳对我的抱怨，对我的不满，我心中有一种不舒服的感受升起来。我陪伴着那股感受，它流淌过去之后，我平静而有力量的跟儿媳说：如果你觉得我干活你不满意，你可以心平气和的跟我说，我们坐下来聊聊这事儿。但是你用这种抱怨的、不满的语气跟我说，我不舒服，我不接受。希望你好好的跟我说话。因为我觉得我已经尽了最大努力。

这件事情之后，我觉得特别有力量。第一，我表达了我的不满。我敢于为我内在的情绪发声。不像过去一样，虽然自己不舒服，但压抑着不说。第二，我肯定了自己的努力，因为我很用心，也尽了最大努力，在这种情况下，我才敢于表达自己。

但今天我看到，我虽然在努力突破自己不付出的习性，但在这个过程中，我还有干活为了让儿媳妇满意的心理。

因为有这个心理，所以每次做了菜，特别在意结果，很怕儿媳妇不满意。

当我干活儿是为了让儿媳妇满意时，我就把儿媳妇至于高高在上的地位，把自己置于卑微、懦弱的地位。让高高在上的自己不断的监视、鞭策、甚至压榨卑微懦弱的自己。然后自己的心总在紧张中。其实儿媳是否满意不重要，是我自己不自信，对自己不满意！我还是不接纳自己。

我们无论学习什么，到最后一定是接纳自己。否则，那股压抑的能量就会反弹到外在，对外在的人事物有抱怨。所以，接纳了自己，就接纳了全世界。因为全世界也是我的客我。也是我的投影，也是我不同的选择性知觉。

接纳自己是重要的功课。

今天我看到了，在我努力突破自己不付出的习性的过程当中，用心在做，活在当下，如果菜做的不好吃，接纳自己，然后回看自己做菜的过程，下次调整，这样我会一次比一次做的好！