学习随笔1

越过3级考2级最大的弊端就是基础咨询技巧不过关，基本功不扎实，就永远不敢迈出第一步接待来访者。这次课程设计很好，理论加实操，打开了羞涩的新世界大门。

情绪-认知-行为的三角模式。螺旋上升的动力可以帮助来访者摆脱抑郁症的困扰，当然不是百发百中，但是临床上案例成果概率相当高，让心理学成为科学，而不是社科或迷信。

对自己的心智模式，也要不断自省，用苏格拉底诘问方式，觉察什么才是真实的问题。了解当下的症状，解决症状，在实证中验证这种认知模式，让自己积极。

今天学习4课时，以上。