今天记

        又是坐了整整一天，身体是僵硬的，腰酸背痛，很不舒服。回到家放下包去公园走了一圈，还有四天的培训，还要坚持。合上培训笔记，出了培训点，脑子里是空白的。每节课开始，老师都会问：上节课讲的内容你们有收获吗？我都有惭愧，因为我不敢说：受益匪浅。是因为听课时专注力不够吗？有这方面的原因，注意力不集中，思绪老是飞扬，就像是不会听课的学生，我好像也成了老师们口中的“问题学生”，缺少了学习的能力……看，就是不能让自己活在当下！听课时在想别的事，散步时又在想听课的事，结果当下所发生的事就忽略了，就体会不到当下的体验和感受了，这也是产生焦虑的一个原因吧！

      走路走出汗了，就想回家洗澡。洗澡时安心地感受热水流过身上的舒服的、放松的感觉，一天中最放松的时刻。

      洗完澡洗衣服，习惯性地要这样做，不习惯把脏衣服堆积起来。还计划着今晚要把培训心得体会写完，不用明天在窄小的座位上写了。

      计划再给爸妈打个电话，给朋友回个电话，忙完这些，也就要上床睡觉了。

      我的今天。