9月上半月
今天是2021年9月16日。
为了养成早睡早起的习惯，也为了增强体质，上个月的最后一天，我立志，从此以后，余生的每一天早上都晨跑5公里。并没有刻意地要坚持多久，只是想着能坚持多久就坚持多久。现在过去半个月了，我也坚持了半个月，只是呢，今天又中断了。
说一下我为什么会中断哈！不是因为懒惰，是我刻意的。
最近几天总会觉得左膝盖外侧不太舒服，尤其是早上起床之后。除了膝盖不适，还有些乏力。
若要跑步，膝盖的养护是一个问题。跑步“有百利而惟伤膝”，若要将跑步长期进行下去，就必须要认真养护膝盖。
前几天，我曾因为这些状况打算停跑，但是当时我扪心自问了一下：“这些状况真的是状况吗？你真的是因为这些状况才考虑停跑，而不是因为懒惰吗？不然为什么停跑的想法只在早上准备出发的时候出现，在一天中的其他时间就不会出现？”
李笑来有一种控制自己的方法，大概意思就是，你要对自己的想法进行思考。思考自己的想法是因何产生的，思考这个想法究竟是自己的想法，还是自己大脑的想法。
打个比方，我决定“从今以后保持晨跑”，这是我做下的决定，是我自己的想法。
但是每当早上醒来后，我的身体状态没有随着我意识的醒来而完全苏醒时，我会觉得疲倦，当时我会产生这样的想法……
“哎呀，腿有点酸，每天工作都要跑上跑下、走来走去的，早上还跑步，身体怕是会吃不消吧？本来是为了锻炼身体、增强体质的，最后别适得其反，搞得一身毛病了啊！”
“之前看过相关新闻，有人每天跑步5公里，几年下来把半月板给磨损了，半月板这个东西是很脆弱的，一旦损伤，是不可逆的，我这样每天跑，不会有事吧？”
“现在已经七点多了，这时候出门跑步，路上都是人，不太雅观吧？”
“好讨厌，这个点欢乐大道十字路口那里，肯定又是成群的家长送小孩子上学吧？正在早高峰时间，路上车多人多，很不方便啊！”
“太阳也已经这么大了，如果让人看到在这样大的太阳下跑步，会被人笑话是“傻叉”吧？要不算了，晚上回来再跑？”
这些都是我的大脑根据我身体当时的状态而做出的即时想法，并不是我本人的想法。
最后我还是去跑了，因为心里还有另外一个声音，对以上声音提出了反对意见和解决方案。
“不会吃不消的，5公里而已，以前不是跑10公里呢吗？不是曾经连续7公里跑了100多天呢吗？也没什么事啊！”
“不会半月板磨损的，做好热身就可以了，平时做做深蹲，养护养护膝盖就可以了。跑步还能增强骨密度，对膝盖还有好处呢！”
“路上车多人多，这确实是一个问题，不过没方法，谁让我今天起晚了呢，明天起早一点就好了。自己做下的决定，难道要打脸吗？……明天一定不磨蹭了，闹钟响了之后立马起床洗把脸，然后开始热身！”
“大太阳没事的，在路边树荫下跑就可以了，一路上树荫还是很多的。渔光路上没几个锻炼的人，清清朗朗，每天在那条路上的树荫下慢悠悠跑一个来回，不是很享受的吗？”
“想想跑完步回来大汗淋漓的感觉，沸腾的多巴胺……”
这些才是我本人的想法。
就这样，很多天里，在理智和懒惰的斗争中，理智都胜利了。
前几天，膝盖开始不舒服，我有点担心了。到了今天，膝盖还是有些不适，我觉得需要注意了，起码停跑一天观察一下。
这么做决定的时候，我确定自己是理性的，确定这是我自己的想法，而不是我的大脑因为想要偷懒而产生的想法。只是，心里仍不免不自在，因为我做这个决定的时候，仍不免有一些偷懒的嫌疑，骗不过自己。
因为今天没有跑步，心里有负罪感，我决定晚上下班回来再补跑一下。但是，晚上回来并没有跑，因为太疲惫了，需要躺在床上“回回魂”的那种。
今天白天，我搞清楚左侧膝盖不适的原因了，大概是因为我骑电动车下车时的不良习惯导致的。人家都是把电动车停稳了之后才下车的，我就比较牛逼了，我最近都是在电动车还没有停稳的情况下就下车了，风风火火的。下车的时候，左脚先着地。脚虽然着地了，但身体在惯性的作用下，仍然有一股向前的力量，需要膝盖来缓冲。这能不伤膝盖吗？
若是在平时，可能也还好，关键现在我每天都要频繁地重用膝盖，跑步、爬楼梯等，它的负荷已经不算小了，当然会有不适。
今天休跑了一天，又多少改变了不良的“下马姿势”，不适感已经消失了，这说明适当的休息还是必要的。
明天继续！
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