#YL 成长日记 Day45
20220913
期待自己在9月份能够继续坚持已有的习惯，早睡早起，坚持运动，获得平静的内心，不敢说在阅读上有质的飞跃吧，至少能够有一点点的小成长；
9月份目标：
1）阅读4本书，输出4篇笔记；
2）体重下降5斤；
3）情绪稳定，三思而后行；
①今日运动：
快走半小时，不跳操及跑步期间，快走也是可以滴；
②今日阅读：
1）利用碎片时间阅读《拖延心理学》第一章，刚开启本书阅读，所以第一天得慢一些，共读任务未能及时产出，可以在明天早上产出；
③今日小确幸：
1）晚上很晚下班，公司保安给了我一瓶东鹏特饮；
2）利用碎片化时间阅读《拖延心理学》，没有及时产出共读任务，开始慢慢接纳自己的不完美，明天早上产出也是没关系的；
今日反思：
今天还是讲下运动这件事情， 由于早上8点上班，导致早起的时间是比较紧张的，这也可以算是一个借口吧，那么还可以更早起床呀，因为我起不来，晚上睡的比较晚，睡之前有玩手机的习惯，也算得上是减压吧，总觉得玩手机是多么放松的一件事情，也不用去思考什么，尽管躺着刷视频就可以了，完后呢，还是有小小一点的罪恶感的；有时晚下班，更不用说刻意去运动的时间了，当无法去刻意运动时，那么就用快走来替代，反正每天都是走路上下班，步数当然是要1万步以 上啦，这样也可以适当的得到了锻炼；所以从现在开始，慢慢的接纳现在的自己，慢慢的去调整自己的状态，每周刻意运动4H以上，养成习惯；
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