每个人都有自己的命运，每个人都有自己的家庭，对于任何一个人来说，一个孩子的母亲和家庭都是孩子命运的源头。做幼儿园之初，以为给孩子提供了适合他们的环境就可以帮助和支持到孩子，在我的幼儿园里幸福，健康和快乐的长大，但是在这条路上走的越久，自己是那么无能。如果我不能真正的影响到一个家庭，如果我和孩子的父母不是真正的合作关系。那么我所做的教育，在孩子身上所起的作用就微乎其微。
我既要带幼儿园的孩子又要经常做家长培训，慢慢的我发现，自己无论讲那个主题的育儿课程，最后的落脚点竟然都是父母的成长。
然而对于年幼的孩子来说，对她们影响最大的，我更乐意说是母亲和家庭。
越小的孩子越如此。
母亲对孩子的影响，陪伴时间和陪伴质量非常重要！
但若要论伤害，最严重的就是变化不定的情绪。
孩子最怕有个情绪不稳定的母亲，在这样母亲的陪伴下，孩子很难有安全感，并且身心健康。但是如何让母亲的情绪保持稳定呢？
原因太多，对于现在的母亲来说太累，既要上班，又要带孩子。即使是全职在家带孩子，也不见得比职场的母亲更好！整个社会环境、家庭环境最母亲的支持都不够！母亲常年处在疲乏状态。
我发现妈妈心情好的时候，孩子都是乖孩子。如果妈妈心情不好，压力大，孩子都是挑战的孩子，所以，妈妈的好心情对孩子来说特别重要。妈妈的好心情来自哪里呢？非常重要的是，先照顾好自己，先爱自己。所以呢，首先得睡够觉！
除了让自己睡好，首先要想办法让自己开心。比如说要有自己的兴趣爱好！比如有的妈妈说，我都几年没有买衣服了！可以买，把自己心疼好了，我们能够心疼自己，满足自己的需求，才有可能心疼别人，了解他人的需求，一定要有自己的兴趣爱好，要有自己的时间。
睡眠不足，也是当代母亲的一个大问题。2017年诺贝尔医学奖的获得者是三个美国人。他们三个人窥探了生物钟的秘密，并解释了工作原理。他们的研究成果解释了植物、动物、以及人类，如何适应这种生物节律。并同时与地球的自转保持同步。比如含羞草，叶子白天打开，夜晚关闭，当把它放在持续黑暗的地方。它体内的生物钟仍然发生作用，白天打开，夜晚关闭。人类的生物钟调节身体的重要功能，行为、技术水平、睡眠、体温、新陈代谢等等。生物钟和我们的健康息息相关，什么时候困，什么时候醒，一天内的体温变化，什么时候荷尔蒙高涨，想干坏事儿。统统由生物钟来管理。比如你去美国玩回来，为什么要倒时差，统统由生物钟决定的。生物钟紊乱可能带来的后果，比如说，糖尿病，抑郁，肥胖等等。放眼生活中我们可以观察下身边的人，哪些人睡的好，指的是睡眠时间和质量好。哪些人失眠多梦，早上起来精神不好。
那些一沾床就睡的人，他们是什么样的人，是与人如何相处的，睡的不好的，是什么样的人，她们开心么？
现在有这样一些人，他们是男人，不上班，不社交，多疑，抱怨，妄想等等。这群人普遍睡眠不好。
工作中有很多人问我问题，大多是孩子的问题，只有个别是成年人。每次问问题，我都会反问几个问题。在我问的问题中，排列第一位的一直都是睡眠问题。
无论是孩子的情绪问题，社交问题，界限问题，坐不坐得住的问题，学习问题还是成人的关系问题等等。
大多案例带给我的经验是，从睡眠入手，会比较容易。而且从睡眠入手就会牵扯到关系问题，里面层面的问题，其他的问题就会像牵藤一样，被陆续牵出来。最近看到一篇文章《这个世界正在惩罚不会休息的人》，我特别喜欢这个标题。年轻人的身体也许可以糟蹋一下，这就像我们在银行里存了款一样。但是，上了四十多岁，身体的各种毛病找上前来，当然，突然有一天，你发现你不能动弹，生活都不能自理了。这时你可能才意识到，你那么多美好的愿望，蓬勃的野心，美好的兴趣和爱好，统统的要放在一边。因为，所有这一切要达成，必须要借助你的身体，然而，这个世界正在惩罚不会休息的人。
深圳36岁it男猝死在酒店马桶上。
天涯副主编金波，年仅34岁猝死地铁上。
某游戏主播，每天直播到早上九点，一连数月昼夜颠倒。猝死时，年仅20岁。
44岁，春雨医生创始人兼ceo张睿，因过度劳累，突发心肌梗塞去世。
网上甚至总结出严重过劳的职业，广告狂人，白衣天使，网络店主，it工程师，莘莘学子，演艺明星，公务人员，运动健将。
其实这个总结严重漏掉了，推动世界向前走的人，那就是母亲和孩子的睡眠。
我甚至有些夸张的认为，这已经关系到，近两三代人的身心健康。母亲都觉得这一点不意外。但是如何让母亲更健康，更享受育儿生活。其实这都关系到家庭和谐。当代儿童的困难，本质上都和睡眠脱不了干系。
谈起睡眠让我想起一个人，路遥，有一本小说《早上从中午开始》，我曾经也是一个熬夜的人，所以对这个书名特别有感触，我大女儿小的时候，我就和大女儿一起熬夜，就如这本书名一样《早晨从中午开始》，到如今，孩子长大了，多多少少有些困扰的，就是她的睡眠问题。入睡一直不太容易，而当我40岁来临时，我意识到了睡眠和健康的关系。所以，我调整睡眠，但无论如何，这对我而言也是有一些困扰的问题。
我在网络上，看到路遥的文章，这一段挺触动我，在小说《人生》获得巨大成功后，路遥本可以高枕无忧，但是路遥仍有一个梦想，也可以说是他的使命。路遥想在40岁时完成一个百万字的小说。这个使命如此艰巨，却让他热血澎湃，接下来，他如同陷入茫茫沼泽，背负巨大的任务和痛苦像文学的更深层掘进。然而严肃的文学创造消耗的不是体力，更是心力，而后者所承受的压力更大。路遥主要的创作时间是在晚上，困极了就靠香烟和咖啡提神。一直伏案写作到天明。然后再入睡。中午醒来吃点米汤和咸菜。又开始阅读和写作。多数日子就吃这一顿午餐，有时候晚上再吃一点面条。繁重的写作和糟糕的生活摧毁了他的健康。致使创作多次难以为继，他曾产生过中途放弃的念头，但是梦想未尽难以割舍，第一部写完，无人投资，第二部写完大病一场，差点死去，第三部写完，双手都成了鸡爪子。两鬓斑白，满脸皱纹。当写道《早上从中午开始》他躺在了医院的病床上，写完这篇创作随笔，那一年路遥就去世了！
令人欣慰的是，他用生命和青春换来的巨著《平凡的世界》获得了第三届矛盾文学奖。在路遥的创作生活中，几乎没有中午，他的早晨都是从中午开始的。通常情况下，他都是从凌晨2、3点入睡，通常是4、5点。天亮以后再睡觉的现象也常常有。他自己说，当生命进入午夜的时候，工作却要求我像早晨的太阳一样，充满青春的朝气，投身于其间。
我们也知道文艺创作者往往都是晚睡，当夜深人静，瞌睡来临时，也是灵感来叩门时。
但是有一个人却例外，就是村上村树。他的一本书《我的职业是小说家》中说，每天凌晨五点，5-6小时，集中心力，执笔写稿。像这样绞尽脑汁，冥思苦想。脑袋势必会进入过热状态，甚至会老半天朦胧不清，所以到下午，我就睡睡午觉，听听音乐，读一读无害的书，这样一种生活过久了，肯定会导致运动不足，所以，我每天都要外出运动一小时。然后再准备迎接第二天的工作。
在《世界正在惩罚不会休息的人》里面说，这才是一个职业人应有的职业道德。不是不眠不休，工作十天十夜，直至牺牲在工作岗位上。而是能在工作岗位上健康工作50年、60年，甚至70年。所以村上村树，才不会说，我的梦想的小说家，我的理想是做小说家，而是，我的职业是小说家。这才是热爱，这才是对所热爱事业的忠诚。才是能在所处行业取得进步的正确打开方式。
村上村树在一本书中写到《当我在跑步时我说些什么》，里面说体力下降的话，思考能力也会随之表现出微妙的衰退，思维的敏捷，精神上的灵活，都会逐渐丧失。这些话，并非言过其实，村上村树的自律和生活管理，绝对是他成为当今高产作家的终极秘诀。大成就决定于他长期高水平的输出。而人从来都不是永动机。长期高水平在于懂得休息。长期不休息的人，会在身体上拖垮自己，连累家人，更是会连累自己正在做的事情。
这就是当今社会正在惩罚不会休息的人。
有个母亲，生病了，因为没有好好休息，需要住院，可是家里老二还需要吃奶。所以，世界就用这样的方式来惩罚一个不会休息的母亲。
所以，当家长咨询我孩子的问题时，我一般会先问孩子几点睡的，妈妈的情绪好么。因为好心情来自好的睡眠。当今妈妈的情绪都与自己不能好好休息有关。所以，我的建议是，妈妈最好能与孩子同时入睡，如果有未完成的家务，早起来完成。
妈妈和孩子同享睡眠，对妈妈和孩子来说，都容易入睡。如果孩子分床了，或者孩子睡的太早，7、8点睡觉了，那我会建议妈妈在9点钟入睡。入睡的最迟时间，不超过11点。
早睡早起，坚持一段时间，看看自己的精神状态是什么样子的。我最后有一句我总结的话。
当我们睡好，心情好的时候，孩子都是乖孩子。老公是好老公，世界也是最美的！
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