一定是最有效的肩部解决思路

作者: 健身王良老师 | 来源:发表于2021-03-12 10:16 被阅读0次

首先这篇文章是给我们喜欢康复的福利

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肩肱节律是肩关节复合体作为一个整体发挥作用时，肩胛骨和肱骨协调配合完成目标运动的一种规律，很多人不了解，但是这个概念却非常重要。

肩关节复合体

王良老师在讲肩肱节律之前，让我先带着大家了解一下什么是肩关节复合体。

肩关节复合体由

1、胸锁关节

2、肩锁关节

3、盂肱关节

4、肩胸关节

四个独立的关节组成，也被称之为广义的肩关节。

如果我们把它们拿出来单独而论，

首先这4个关节都有各自既定的活动范围，但是当它们作为一个整体发挥功能时，肩关节就成为了人体最灵活的关节之一。

其次这4个关节中任意一个失准都会影响其他关节原本的功能，使肩关节复合体失去最佳的稳定性及灵活性。

最后总结告诉我们在发现肩关节疼痛的时候我们脑子要立刻马上联想到这四个关节。

我们现在看一下下面这张动图

当我们手臂在上举过程中我们的肱骨、肩胛骨和锁骨都会发生非常巧妙的变化

当手臂在上举的时候我们的肩胛骨会发生上回旋

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