天地有五行，人有五脏，五脏配合五行。其中，脾胃主运化，属土。五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，是能量的主要来源。因此，为了脾胃的健康，我们应该在饮食结构上多摄入黄色食物。
黄色食物可以健脾，增加胃肠功能，促进消化，恢复精力，补充元气，进而缓解女性人荷尔蒙分泌衰弱的症状。同时可以改善记忆力衰退。在这里给大家分享一下具有代表性的黄色食物，帮助大家更好的了解黄色食物对身体的益处。
黄豆:能帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性进行荷尔蒙的调整。还能缓解更年期和经期的不良症状，更可以防防与荷尔蒙有关的癌症。推荐食谱:黄豆炖猪脚、番茄烩黄豆等。
南瓜:性味甘，温平，能够温体、湿肺、补脾，还能促进食欲治疗胃痛，平常手脚冰冷、易疲倦的朋友可多使用。南瓜含有丰厚的营养素，它的淀粉与糖类容易被人体合成吸收。推荐食谱:南瓜饭、蜜枣蒸南瓜、南瓜绿豆薏仁粥等。
胡萝卜:胡萝卜素含量是瓜类中最高的，胡萝卜素在体内转化成维生素a有维护皮肤和黏膜的作用，对治疗胃溃疡预防感冒相当有效，胡萝卜还能提高精密补充元气，提高代谢能力，推荐食补宜香肉丝胡萝卜排骨汤，胡萝卜苦，瓜煎蛋等。
玉米:是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动，是降低血脂、治疗便秘、美容养颜、预防肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用，推荐食物:煮玉米，松仁玉米、板栗玉米骨头汤等。
当然还有柠檬、香蕉、橙子、芒果等水果也是我们生活中常见的黄色食物，都有健脾胃的功效。
黄色食物大都有一种强力的抗氧化物质，能够清除人体内氧自由基和有毒物质，增强免疫力，在预防疾病和防衰老方面也有很好的功效，是维护人体健康不可缺少的营养素。但再好的东西不能贪多，适量补充就好。
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