抬一抬，动一动
生活条件好了，有很多人都是亚健康状态，以前都是日出而作，日落而息，现在我们每天差不多都是抱着手机刷抖音，每天基本上都是山珍海味，很少吃蔬菜，油炸食品吃的也比较多，很少去运动，导致体内垃圾一点一点的堆积，不能及时拍出去。
我自己平常就是那种不爱运动的人，然后也比较喜欢吃那些垃圾食品，我自己是学医学美容专业的，对养生也比较感兴趣，我在网上买了拍痧板测试自己身体是否有毒素，一般有圪塔颜色是暗红色，说明身体是有毒素的，还有其他情感兴趣的可以自己去查哦。
颈椎这里的肉比较紧，会导致血液不流畅，从背上可以看出很多情况，看脊柱可以看出坐姿是否正确，背上有痘痘，也可以说明一些情况，颈椎是很重要的一个通道，虽然我年纪小，但是我也有富贵包，这个骨头已经突出来了，我妈妈也有富贵包，现在有时候手臂会麻，眼睛也会无缘无故的涨，我在上班的这里，这个姐也是有富贵包，出现一些和我妈妈一样的情况。
趁着我还年轻，我决定改变一下 看可不可以改善一下 ，我现在每天晚上都没有睡枕头，睡的是啤酒瓶，每天少低头，做一些改善颈椎的运动，每天至少二十分钟，背撞墙十分钟每天三组，背上的肉松软，可以改善血液不循环。
特别是喜欢低头的低头族，每天可以做一些运动，可以预防富贵包，平常也可以适当做一些运动，这样可以改善亚健康哦。
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