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《与命运有约:寻找你的心灵密码》复盘

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当初在看到《与命运有约:寻找你的心灵密码》这本书，以为书里讲的是有关认识自我，性格分析，星座分析的内容，就毫不犹豫的选了这本书。当然，现在也明白了书里讲的内容虽然和我想的不一样，但是从这本书里我也学到了很多，命是天定，运在人为。命运在自己的手里，只要我们愿意改变，我们总能使自己的命运改变。本书从身、心、灵、亲密关系是个方面来阐述如何改变目前的状况和命运。

第一章: 身。身主要是指人的身体。完美人生的三大鼎足是健康的身体、幸福的家庭、成功的事业。健康是第一位的。生命是串数字，健康是1，其他都是0。一个人的生命，无论是3位数,还是4位数如果第一位数是0，那么就表示这个数永远只是0，生命就不存在了。美国著名全能大师安东尼.罗宾说:“你的人生蓝图，反映了你的思考系统。但是实现你的人生蓝图的基础是拥有健康的身体。”他还说:“你可以透过改变身体状况就能在瞬间改变你的命运。”改变命运从拥有健康身体开始。

第二章:心。心主要是指人的心态和内心世界。美国著名心理学家密尔顿说:“”内心是一个独立的小小世界。在这里地域可变成天堂，也可以成为地狱。”一个人的命运可以是天堂，可以是地狱，关键看你的内心世界，好的内心世界带着你走向命运的天堂，不好的内心世界会把你带上命运地狱。

第三章:灵。灵主要是指人的思想意识和精神状态。美国成功学鼻祖拿破仑.希尔说:“”所有的成功，所有的财富，都源于一个主意和一个梦想。美国著名潜龙大师安东尼.罗宾说:“除非你经过思想观念认定，否则凡事不能动摇自己的意志。我们有能力改变自己的生活更有能力去拥有、实现自己的梦想。”如果我们有一个良好的主意，有一个伟大的梦想，有一个正面积极的思维，有一个坚定的信念，有一个清晰的价值观。就能够迅速的做出决定，并采取行动，我们就能改变自己的命运。

第四章:亲密关系。一个人只有在良好的人际关系领域，才能找到更多的欢乐、幸福、满足、财富和成就。一个人从人际关系，特别是亲密关系中获得的内心力量远远超过从金钱、地位、名誉当中所获得的力量。当你有了亲密的人际关系，你将收获无比伦比的欢乐、热情、温暖、狂喜、爱和源源不断的内心力量。

每天在读书里的内容时，都会有新的感受:

1、人的生命就像一个弓箭。在射箭的时候，弦拉的太松，箭射得不远;弦拉得太满太紧，虽射的远，却也容易断。要使弓箭永远有一个良好的状态。有一个良好的效果，就需要一张一弛，松紧适度。所以我们要把工作和休息合理安排好。正如列宁所说:谁不会休息，谁就不会工作

2、身体生病从心里生病开始

有些人长认为是因为身体不健康，才出现心理不健康的症，把"身心健康"解释成“健康的心理存在于健康的身体"。即以肉体为本，但事实上是，先是人的心理生病了，身体才会生病，以心理为主，肉体为辅;心理健康了，肉体也会因而健康。如果心理上常保持健康，抵抗力增强，则疾病自然无法侵犯人体。如果我们的适应能力差。缺乏社会支持，承受高度压力，那么我们身体内部的平衡就会被破坏我们的抵抗力也随之降低。

心理学家曾讲过“情感伤损折寿"的问题。在心理上受到的外界刺激一定要比本人的心理承受能力保持平衡。如果失调，就会形成疾病。心里承受的压力超过一定程度时，就会使生理功能紊乱，引发或加重躯体的病变。

所以，凡不感于心之事，断不现于肉体，有感于心者，身体也必然有反应。

人有悲欢离合，事有成败好坏。所有发生在你身上的事情都会影响到一个人的情绪。如果你能够掌控好自己的情绪，你就能够以一种非常平和的心情去面对任何一件事。

当然，影响身体健康的还有我们的情绪，面对一件不愉快的事情时，如果不能控制情绪，你就会很生气，甚至于暴跳如雷。事实上，生气是件不好的事情，它原重影响了我们的生活品质。

"为了你的身体健康，你必须学会控制自己的情绪。为了更好处理我们所遇到的问题或是难题，我们要控制好自己的情绪。一个人情绪的好坏，往往会影响到他的生活品质和事业品质。

一个人不管他的能力多好，学历多高，如果情绪的自我控制不好，是很难有所作为的。改变情绪，改变一生。越害怕表达自己压力情绪的人，越容易情绪化因为被压抑下来未表达的感觉，一段时日后总会爆发出来。因此每当情绪或感觉出来时，要适时表达如细水长流般的释放出来，而不是在积累太多的痛苦后，像火山一样猛烈的爆发。越担心自己的情绪失控，反而越容易失控。但有些人乱发脾气，常常发飙，这并不表示他表达了自己的感觉。而这些攻击性的反应行为，很可能是他对自己内心的恐惧或委屈缺乏了解。如果你发现自己很想对某些人生气，那就需要往内心去探索，是否已经对他容忍了很多的委屈，或是你很怕他？只要你愿意往内在去探讨，就会更深入的认识自己，而这种了解往往能够把自己放松，或是找个能倾听你说话的人，把情绪释放出来。因此当你有些负面感觉时，多花些力气去细细体会那种感觉。情绪本来就是一种动的能量，要让情绪“动"起来。何不给自己一个安全独处的空间，去享受体验自己的感觉，让情绪感觉流动，就不会长期忧郁沮丧，很多疏离的感觉就会释放掉。情绪总是跟我们特定的感觉和身体行为、相应的信念和价值观相链结，所以当我们改变了某一个外在的要素，心中的情绪也自然发生了微妙的改变。于是，我们可以有意识地通过调控这些外在因素，来达到调控自己的情绪状态的目的。情绪就好象是空中的云有时灿烂如花朵，有时低成如阴霾。所有的情绪来源于人的自我意识，而所有的欲望、目标、比较、判断和分别心都来自于自我。

在本书里我还学到了新名词:心则，所谓心则就是我们对于事物的感受和内心对这件事的判断。一个人的心则不取决于事实本身，而是取决于我们的选择。所以，一个人快乐与不快乐，完全在于他对某件事的心则。有些人的心则很狭窄，他就不容易获得快乐，有些人的心则很宽泛，他就比较容易获得快乐，即使面对是同一件事。

安东尼.罗宾认为你对别人每一次的不愉快，都是你心则的一次不愉快。你并不是真对那人生气，而是因为那人犯了你的心则，你才生气，因为你希望别人应该怎么样和应当怎么办的一个标准和信念。有时候，你也可能因为自己的想法、行为或者感受，而触犯你自己的心则。所以当你要对什么人生气时，别忘了，你并不是真与那人生气，而是对你心中的那个心则所做的强烈反应。这时候你不妨问自己:到底哪一个比较重要？是我的心则还是我跟那个人之间的感情？运用这个中止情绪的方法，然后转移注意力，就会找到更好的方法去化解你和那人之间的冲突。

安东尼.罗宾认为如果你没有跟别人说清楚你自己的心则。那就别指望人家会遵守你的心则，如果你不能接受人家的心则，那也别指望人家也接受你的心则。永远不要自以为是，自以为是是处理不好人际关系的。心则若太多就会让人生难过，在人际交往中，心则越少就越快乐。当你要给自己的人生定出新的心则时，要往好的方向去想。

在人生旅途中，时常会遭遇各种挫折和失败，这时候，不要轻易说自己什么都没有了，只要你不放弃努力，就没有穿不出的风雨、涉不过的险途，人生是杠杆的话，信念则是它的支点，利用这个恰当的支点，就能成为一个强而有力的人。你追求的目标越高，你的才能发展得越快。

心则影响你会不会快乐，但是意焦则会影响你怎样看待一件事情，从而影响你这件事的态度，态度则会决定你这件事会不会成功。

所谓的意焦按照字面上的意思就是某一个思想和某个看法的焦点。意焦并不是事物的本质。只是一种观点，是对某种事物的某一个角度的认知结果而已。就如我们的摄影一样，我们通过取景框摄取整个风景整个画面中的那一小部分或者一个角落，这一小部分或者一个角落的景色就成了照片。意焦影响我们对于事实的认知，因而我们应当好好控制自己的意焦。

米卢说:态度决定一切。人生的命运都是自己态度的结果。好的心态就有好的行为，有好的行为自然就会有好的人生结果。一个人要使自己的人生变得更好。首先要使自己的心态变得更好。著名心理学家威廉.詹姆斯说过:“人只有改变内在的心态，才能改变外在的世界。"

一个人内在的世界反映了他外在的世界。有些人的运命运不好，工作 不顺利，生活不开心，原因可能很多，但是最重要的原因可能是他的心态出了问题。他的内在世界出了问题。所以，只要我们改变了自己的心态，我们就能改变外在的世界。

我相信，你生命中最大的挑战不是改变你周围的环境。不是改变你的家庭，也不是改变你的工作，而是改变你的态度。当你改变你的态度，让它端正起来，可以保证，所有的事情都会有一个不同的景象。

你的态度不仅仅决定了你事业的高度，你的态度还是你外在的感觉的一种内在表达

著名心理学家马斯洛说:“心态若改变，态度跟着改变。态度改变，习惯跟着改变。习惯改变，性格跟着改变。性格改变，人生就跟着改变。"当然，我们可以说，心态改变，人的命运也跟着改变。

这个世界上很少有什么是绝对的，一般说来，任何一件事物对你的感受和在你心目中的意义，完全取决于你的意焦何在。

恶会唤醒对方的恶，但纯净的善能唤醒更多的善，善能够抑住恶。

老子《道德经》第八章:上善若水，水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。

居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时，夫唯不争，故无尤。

人生最重要的不是你从哪里来，而是你要到哪里去。只要你对未来保持希望，你现在就会充满力量，不论你过去是怎样，那都已经过去了。只要你调整心态，明确目标。乐观积极的去行动，那么成功就是你的。”

过去不等于未来。过去成功了并不代表未来还会成功。过去失败了也不代表未来还要失败。因为过去的成功和失败。只是代表过去，未来是靠现在决定的。现在干什么，选择什么，就决定了未来是什么！失败的人不要气馁，成功的人不要骄傲，成功失败，都不是最终的结果。它只是人生过程的一个事件。因此，这个世界上不会有永恒成功的人，也不会有永远失败的人！

当我们失败时，我们要想到过去不等于未来。成功不是你跌倒了多少次，而是你最后一次有没有办法站起来。重要的是，我们是否能在最后一次站起来。而不是之前跌倒过多少次。

过去不等于未来。过去你怎么想，怎么做都不重要，重要的是你今后要怎么想怎么做，你应放远于未来，找到能使你变得更好的方法。

成功的秘诀就在于你要确认什么是对你最重要的。然后拿出各种行动，坚持不懈的行动，并从所做的事情中认真学习。找出下次能做得更好的办法。历史上那些成大功，立大业的人物。都是从不轻易为拒绝所打败而退却，不达成他们的理想，目标和心愿都誓不罢休。

任何问题都不会长久存在，也不会一直影响我们的人生，只要我们能不断拿出行动，积极且有建设性的行动，那些问题就会迎刃而解。我们不断地提醒自己留意所想要的，注意解决问题的方法。即使此刻有问题困扰着我们，也绝不会一辈子追随着我们而不去。因为过去不等于未来。

从今天开始，当我们遇到一点点困难和挫折时。告诉自己，过去不等于未来。当我们遭遇失败的时候，告诉自己过去不等于未来。这边，夕阳落山了，那边的一轮皓月又冉冉升起。那边，明月消失在天边。这边，一缕晨曦又照到了身边。美好的生活又将开始。就像我有一个朋友，心态特别好，无论遇到什么事，无论遇到多大的困难，她都是不急不躁，乐观对待的。记得在学校的时候，我总会因为跳神比赛输，考试成绩不好而难过。她正好与我相反，即使这次考试成绩不理想，她也不会特别难过，觉得既然已经发生的事，难过也于事无补，反而是更加努力去学习以后的课程。

如果你总是以他人的成绩来衡量自己，你终生也不过只是一个‘追逐者'奔驰的骏马尽管在开始的时候总是呼啸在前。但最终抵达目的地的， 却往往是充满耐心和毅力的骆驼。"

人生最大的挑战来自于自己。来自于你是百分百相信自己，还是对自己充满怀疑。自信是成功最重要的力量之一。自信是对自己百分百的肯定。自信是相信自己有能力做好某一件事。一个人的自信决定了它的能量，热情以及自我激励的程度。一个人拥有高度自信的人，一定会拥有强大的个人力量。他做任何一件事几乎都会成功。你对自己越自信，你就越喜欢自己，接受自己，尊敬自己。

我们怎样看待自己，别人就会怎样看待我们。如果你把自己看得较低，在别人的目光中，你就会变得越来越渺小。我从小就特别自卑，从来不敢大声说话，也不太喜欢参加集体活动，总觉得自己哪里都不好，会被其他人笑话。久而久之，我发现，真的是好多同学干什么都当我不存在，从来都不会问我的意见，因为他们觉得我不会有想法，只要跟着他们就行了。

记得刚开始学英语的时候，自己学的不太好，英语老师就想出来一个名次激励办法，每次最先交了英语考卷并错误少的同学，名次就在前面。为了争口气，我每次早早就交了考卷，结果大部分时候我的名次都在前面，从此我对自己越来越自信，同学看我的眼神也由原来不屑变成了欣赏。

我们每个人都有成功的条件，只是，成功没有那么简单他不会深夜敲开你的门，说我的名字叫成功。我是来给你送成功，送财富的，你只要把门打开，你就成功了，你就富有了。成功远没有这么简单，成功不取决于你的年龄、学历、社会背景，甚至不取决于你今天的财富有多少。成功还是失败，往往取决于你有没有梦想，敢不敢于作决定。只有你自己才能做出这个决定。梦想是深藏在人们内心深处的最深切的渴望。是你成功事业的原动力，梦想能激发你生命中的全部潜能。梦想不是理性的计算，梦想是一种情绪状态，这种情绪的状态是以热情的方式展现的。这种热情可以让你创造出无法想象的奇迹。人世间的一切奇迹都是梦想成真的结果！梦想不只是想要，而是一定要。梦想不是梦幻，如果不为你的梦想付出行动。再好的梦想也会变成梦幻。人因为梦想而伟大，因没有梦想而渺小。

大成功者都是大梦想家。大梦想者一定是大磨难者。你要敢于迎接生活中所有挑战。并要战胜它。人一生的成就不会超过他的梦想的高度。你的梦想有多高，人生事业就有多高。所以，在开创事业前你要放大你的梦想。

无论你今天的现状如何，是顺利还是艰难，我相信，每个人都是独一无二的！每一个人都是天赋潜能的。没有人能想象你的未来有多么辉煌！只要你有梦想，有目标，愿学习，愿改变，愿不断的行动，你就一定会成功。只要你相信你做得到，你就一定会做得到。

有梦才会有远方，才会有为目标和理想奋斗的勇气。

      要选择勇敢行动很难，但是，你还是可以做得到的。一旦你鞭策自己，尝试在任何一个领域里面勇敢行动，你就会发现，在别的领域里面勇敢行动都会比较容易。没有人能够去你培养勇气。你必须要有意思的选择勇敢行动。当你做了这个选择之后，你就会开出通往自己目标的新路，你就会开启激发内心的潜能。你会在自己内心深处，发现新的动力。

《圣经》:“他心怎样思量，他为人就是怎样。”

一个人有什么样的思考方式就有什么样的人生。所以，要改变自己的人生就要改变自己的思考方式，要使自己成为自己想象中的样子，就要像自己想象中的自己那样思考。

专精定律说的是不管你让你自己专注在哪一种思想中，这种思想就会增长。当你再三思考一件事情的时候。这种想法就会不断的成长。这实在是很简单的道理。专精定律最基本的概念就是专注，沉浸在你希望事情将会如何发生的状态当而不是你惧怕事情将会如何发生的状态。当你专注某件事情的时候。事实上，你一直思想的事情就会梦想成真，因为潜意识能力会帮助你使它变成现实。不管你的目标有多大，看起来多么的遥不可及，只要你能够持续不断的将它放在心上，它就会变成真的。这也正是历史上所有的伟人之所以成功的原因。你也可以获得同样的成功，只要你能够先明确你的目标，清楚的说出你要什么，然后不断的想着你想要的东西，专心在你的目标上面，而不要去想其他的东西，特别是不要去想那些负面的、自己不需要的东西，到最后你的理想一定会变成真的。

人类的伟大不在于能做些什么，而在于去想做些什么。

无论发生什么事，都要秉持自己的本色。

“相信是一种力量"，不管你相信的东西是真是假，只要相信就会产生力量

泰瑞.沃尔特博士说:“在日常生活中产生的种种印象，有一些会进入潜意识里，成为无法磨灭的思路烙印。你永远都不会将他们忘记，而你的身体、意识、行为、道德观念都将不知不觉得受其指引，它简直可以完全全的改变一个人。"留在脑海中的印象、感受、实际上都是经过你的思维加工、创造后的结果。

梦想和真实有密不可分的关系。真实是梦想的彰显。吸引力原理的定义在于: 当我们心中兴起某个梦想。就会有一股无形的力量，将它转化为真实。物质世界是精神创造出来的。我们的实际生活，不论你是否喜欢，都是我们心想的结果。 简而言之，精神创造物质。

“ 心即一切。人所作所为，皆由心生。万事万物，皆由心而成。”当我们心中对某物或某种情况有了明确的思想后，这些事物就会被我们吸引过来。换言之，生活的过程，即是将心中的想法转化为真实生活的一部分。

事情发生的好坏并不重要，重要的是想法跟看法。事情有没有问题并不重要，重要的是你对这些问题的想法和看法。

不同的框视会产生不同的态度，而不同的态度就会影响到不同的行为。不同的行为就导致了不同的结果。一个一个的结果累积起来，就形成了我们的现状或者命运，而我们的现状或命运又会塑照我们的框视。这是一个循环，可以是成功的循环，也可以是恶性循环。

生命成长的过程是不断自我提升的过程，你给自己如何定位，你就真的会成为那样的人。

我们很多人太在乎别人对自己的看法，总是活在别人的影子中。这样的生活感受不到快乐和幸福。我们的情绪受到别人的掌控，几乎是别人让我们开心，我们就开心，别人不让我们开心，我们就不开心。事实上，我们完全不用这样，我们要做自己情绪的主人，我们要为我们自己良好的情绪而生活。如此，我们才活出真实的自己。

        完美的人生还有一大鼎足，那就是幸福的家庭。幸福家庭最主要的就是亲密关系的处理了。在一个家庭中，夫妻两人不能一味地让对方按各自的要求去做。男性想要得到欣赏，想要得到充分的空间。而女性想要得到安全感，想被重视。双方要及时沟通，互相为对方多考虑一些，双方就会减少很多矛盾。家庭是一个讲爱的地方，家人是你最亲密的人，你所有的爱，难过。都可以向他们诉说，不要吝啬你的语言，高兴时把你的喜悦分享给家人，难过时也请把你的情绪告诉家人。当你的家人很关心你时，他们会感觉得到你的情绪，如果你不愿说出来，只会加重他们的疑虑和担心。所以，要想得到幸福婚姻和家庭，请记住:随时讨论与分享自己与对方的内心感受吧。

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