我们常听到这样一句话：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”
童年对很多人而言，不只是一段过往的经历，会对个人的成长起到了举足轻重的影响。而在童年时留下的负面的标签，可能会成为一生都挥之不去的阴影。
作者认为每个人身上都有很多标签，而标签往往代表别人对我们过去的评价，也隐藏着对我们未来的期待。
有很多人很在意负面标签，并努力想要摘掉这些标签，结果标签反而成为自己内心的噩梦。
书中有个案例，有个女案主分享自己的经历，她说自己带领的团队年年业绩第一，可是自己的下属都不喜欢自己，甚至背地里纷纷表达对自己的害怕和讨厌，觉得自己太强势了。
不仅如此，连她的家人也都觉得她强势，在家庭聚会时只要她在场，大家就很拘谨，而她不在时，大家都很放松。她找作者咨询的目的是想要变得不那么强势，强势好像已经成为她人生的污点，她想甩也甩不掉，自己都嫌弃自己。
遇到这种情况，该怎么办呢？
正确的做法是重新解读自己身上的标签。认识到这并非是自己的缺点，而是在不良的环境下必须要做的选择，唯一能让自己好好活下来的选择。
有些人也知道自己强势，控制欲强，并不喜欢这样的自己，可是根本改不掉，因为，这个“缺点”已经从小到大跟着她们几十年，融入血液里了。现在别人说这是不好的东西，要切掉它，简直是在挖心肝肺，基本是不可能做到的事。
与之相类似的案例，就是仙人掌的尖刺。
仙人掌生活在沙漠中，叶子是尖尖的针状，这样可以减少水分流失。可是如果有一天，仙人掌被移植到热带雨林，周围都是阔叶植物，嘲笑它的叶子扎人太疼了，仙人掌需要为此而自卑，觉得这是自己的缺点吗？
不是，它需要先学会感谢自己曾经拥有这种特质，帮助自己好好活了下来，而不是嫌弃和厌弃这一点。
仙人掌的尖刺，或许就是我们身上的标签，这个标签在过去某时某刻帮助我们活了下来，如果没有这个标签，可能人生会更加艰难。
时过境迁后，我们可能不再需要这个标签了，也不应把这一点视作污点。每个人的标签背后，都隐藏着一段不为人知的经历。
所以，不妨扪心自问，有没有聆听过自己的心声？你有没有看到所谓的“坏标签”背后隐藏了怎样的过往？
找一张纸把你最不喜欢的标签写下来，然后问自己三个问题：这个标签给我带来的价值是什么？它曾经帮了我什么？让我避免了什么烦恼？
这就是重新解读标签，看到标签带来的生存价值。你需要先发自内心地肯定那份价值之后，再给它找到一个合适的位置来安置。
为什么会被贴标签
原因是没有满足他人的需求。换句话说，标签既反映出你的行为，又反映出贴标签的人的内在需求。所以，标签其实牵动的是双方的动机和需求。
举个简单的例子，妈妈天天念叨孩子：“你怎么那么自私，让我操碎了心！”
自私就是妈妈给孩子贴的标签，这个标签的背后包含两层信息：我的行为和别人的需求。
别人给你贴什么标签，通常说明他对你有某种需求，可是又无法正确表达自己的这种需求，所以才把责任都推到你身上。
假如，这个妈妈的表达换成：“你是个好孩子，妈妈特别看好你。只是妈妈有时候也很累，想休息一下，你愿意为妈妈做些什么吗？”
这就属于边界清晰的表达：我承担我的需求，表达我的状态和感觉，你可以自己选择做与不做，但我不会因为你不做就给你贴个负面的标签。这种互动，就去掉了控制的味道。
当一个人给你贴标签的时候，并不代表你不好，只是代表你的某些行为可能没照顾到他的需求，而他不会好好表达自己的需求。
标签只是来给你报信的通信兵，而不是要撕掉你的自信。摆正它的位置，你就不会陷进内耗里。
学会区分一个关键点：“我”不等于“我的行为”。假如你是一棵大树，而你的行为就是树叶。
当别人给你贴某个标签的时候，只能说明某一片树叶需要补充养分了，但是不代表整个大树都是不好的。
因此，标签只是你人生经验的一部分，是透过别人的眼睛和需求看到的你，但它从来都不代表真实和全部的你。
标签转化三步法
第一步：先找到限制你的那些标签。
把它们分别写在小纸条上，并贴到身上，让它们始终跟着你。无论你在做什么，或者想做什么，都感受它们往下拽你的力量或者束缚你的感觉。
第二步：寻找这些标签的来源。
这些标签是谁给你贴的？是妈妈、爸爸、老师还是兄弟姐妹？总结一下，谁给你贴的标签多，就说明谁从你这里吸取了更多能量，与这个人的关系极有可能就是你后面需要突破和改善的关系。
第三步：思考对方给你贴这些标签的目的。
标签，其实是你通向他人人生的一个桥梁，搞清楚标签背后的意图、目标和需求，你就会发现自己更加成熟和强大了。
每个人都是带着个人的目的在对你讲话，你并不需要永远仰视对方，把那些标签当成圣旨。
你要跳出来看，他为什么要给你贴这些标签，为什么要说那些话。把他当成一个普通人看，你就能把人生的主动权拿回来，你才是自己世界的主宰者。
总之，我们要做的就是不被某些标签束缚自己，也不因为某些标签而轻视自己，如此一来，我们才能解除童年的封印，成长为更好的自己。
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