《当下的力量》
沉溺上瘾和追寻圆满
只要你认同你的思维，你的自我感就是源于外在。
所以本质还是说，要找到自己的外在，不要被思维所迷惑。
这里对爱情的说法，有那么一点道理。当寄托希望于另一半一直满足自己的各种要求时，就会肯定会出现心里不平衡的时候。
爱情，并不是单纯索取和单纯付出的一种关系。
没有哪一个人，能够一直满足自己的要求。只有一直想要，一直提高要求，没有不想要，一直不提要求的。更何况，随着时间，自己的要求也会变。很多时候不是不爱了，只是你的要求变得更多了，另一半并不一定会跟随你的要求而进行改变。
因为每个人都是独立的，而不是附属品。
我们要做的，并不是对另一半提出更多的要求，而是应该审视自己，了解自己需要什么，更加需要的，是直面问题，深入当下的自己。去解决问题，而不是问题转移。
从上瘾到开悟的爱情关系
太多比较云里雾里的话了。看明白了一些内容。接纳我自己能够理解的内容。
关注当下的自己，不去批判自己，也不去批判另一半。因为当我们能够结婚，能够在一起，就意味着自己已经决定将后半生融在一起。就没有必要再去挑刺。因为这是已经知道的事实。
去接纳吧，接纳自己，也接纳另一半。
在爱情关系中灵修
【每一个危机不仅代表着危险，也蕴藏着机会。】
每一次的危机，其实都是给自己成长的机会，也是给自己重新认识自己的机会。
当危机出现的时候，是逃避，还是直面，决定了自己进入当下，还是继续被思维所掌控。
当自己明悟这个危机，就是一次认识自己，提高自己的机会时，就触碰到了机会的大门，就有机会进入临在的状态。
【你的开悟不需要去等待这个世界变得明智，或别人变得有意识。不要相互指责对方的无意识行为。】
让自己变得明悟，而不是通过别人让自己变得明悟。
世界是你自己的，有自己才会有世界。没有必要去等待世界为你而改变，而是自己改变之后，影响世界的改变。
等待是一种被动的行为，同时也没有办法让自己变得开悟。只有自己面对事实，才会让自己变得更加的明悟。
当自己有那么一丝意识，觉察到自己不对劲的时候，也不要将事情的责任归属到别人头上，要去面对这个不对劲的事实。通过这个事实，让自己变得更加的有意识。
【当你的伴侣做出无意识的行为时，请放下所有的批判。】
批判别人的行为，不是将某人的本质和ta的无意识行为混淆起来，而是将自己的无意识投射到别人身上。
别人的行为是别人的，而不是用自己的思维，觉得别人应该怎么做才是对的。当自己这么想并这么去批判别人的时候，就是将自己的无意识强制性得投射到别人身上。
这是自己的问题，而不是别人的问题。
【放下批判并不是指你没有认识到障碍和无意识行为。它是指，承认无意识行为而不对其做出反应或判断。】
放下批判，不是说自己没有意识到这个行为的不妥之处，而是承认这个行为的不妥之处，但不对这个行为做出自己的反应和判断。
对事不对人，也只有抱有这样的想法，才能够针对这种无意识的行为做出正确的反应，保持最好的觉知。
当其中一个人保持了觉知，不和小我进行抗争，小我就没有办法获得能量去成长。而另一半的小我无法成长，小我的包围圈就会出现裂缝，意识就会渗透进来，两个人就能慢慢的意识接触，最终得到灵修。
【给别人和你自己一些空间，这一点非常关键。】
爱情的关系中，就怕的就是没有自己的空间。给彼此一个舒适的空间，是保持临在最好的秘诀。
【学会在不责备对方的情况下表达你的感受，学会用一种开放的、非防御性的方式倾听你伴侣说话。】
面对无意识的另一半时，学会表达自己的感受，但不要去否认对方的思维，因为一旦对抗，小我就会获得力量。
当自己用另外一种开放，没有攻击性，温暖的包围对方的时候，有意识的对方，也会同样的回报。
当然这不是一件容易的事情，但总要一方先开始，一方跟进。
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