不要允许自己太胖

不管是不是因为这个时代“以瘦为美”的审美标准，还是出于肥胖容易导致疾病的考虑，我们都不能允许自己太胖。

妈每次说起侄子的体重，总是长吁短叹的：“我从小带大的孩子，那么可爱，那么机灵的小家伙怎么就变成今天这个样子了呢！200多斤，怕是媳妇都找不到了啊！”

侄子什么都挺好的，孝顺，有爱心，脾气好，对老人、孩子都很有耐心，做事也扎实，工作也负责，就是不知道控制体重，不注意个人形象，大T恤、休闲裤只要能套上就行。整日里除了工作，就是找朋友吃吃喝喝。眼看体重一路飙升，女朋友没影儿，我们这些大姑小姨都跟着着急，跟他说形象很重要，要减肥，要不然没形象，威胁健康，他就打哈哈或者找理由跑掉了。

冰冻三尺，非一日之寒。反之亦然。实在，长胖不是一两天的事 ，减肥自然也不是。非要有强大的内驱力和意志力，完全改变生活方方面面的习惯，包括吃喝睡玩、作息日间、运动习惯，才可能做到的。

改变形象，就是必须从改变内在的认知开始，配合日常的主动行动、持久的意志力。

换个角度看，这也是形象的重要性，你展现的不只是你的体型，也是你的认知、你的审美、你的自控力以及行动力。

外在的形象不是你的全部，但是这个世界首先看到的你的全部，并且人们只会在“看到”的这一瞬间做出决定——靠近或者远离。

没有人有义务通过你邋遢肥胖的外表去看到你的精致内在。

如果把我们都比作一台电脑的话，你有义务提供给他人一个清晰可见、方便进入的“界面”。