今天是3月9日，星期六。昨晚上下馆子吃的太咸，回来后不停地喝水，导致半夜连续几次起床上厕所。
外面的饭真的是要少吃，咸香咸香的，不知放了多少佐料，吃一次就感觉渴的要命，是那种无论怎样喝水都不解渴的那种，实在是难受。决定以后尽量少外出吃饭，能在家里做就在家里做，如果真的要外出吃饭尽量选择在中午，这样一来不长胖，二来不至于晚上不停的喝水从而影响睡眠。
说到外出吃饭，我这同事特别注意养生，两口子双职工，只有一个女儿，然而两个人的生活方式十分健康，一年到头外出吃饭的次数都是屈指可数的，大部分时间都是自己在家里做。因为经常在家里做，所以该同事对美食特别有研究，身为男同胞竟然比很多女同胞都更擅长做美食，而且还经常从家里做好一些美食带去单位给我们一起分享，比如阿胶糕、五香花生等，可以说该同事是要多能干就有多能干。用该同事的话说，外面的饭菜不健康，不如自己在家里做的好，人家是这么说的，也是这么做的，不像我们有些人，明知道外面的饭菜不健康却还要隔三差五地到外面吃饭。
现在人的生活节奏普遍较快，每天下班之余天热就已经暗淡，累了一天实在是没有精力折腾着做饭，而且回到家里还有孩子功课要辅导，于是下馆子便成了很多家庭的首选，或者点外卖，明知道不健康却依然是杜绝不了。
美味的食物往往不健康，健康的食物又往往不那么美味，因为没有太多的添加剂，没有太多的科技与狠活，所以口感上自然是要差一些。就比如我们自己种的麦子磨成的面粉，颜色又黄又暗，不像买的面粉一样白的发亮，但是自己种的麦子健康啊，磨成的面粉只是颜色差了点，若是做面点还是纯天然的口感好。
记得以前读高中时同桌给我讲过这样一个事情：一位熟人姐姐因为工作原因经常在外就餐，几乎是一天三顿都在外面吃的那种，后来有一天好觉身体不舒服，一检查是肝病，说是经常在外面吃饭导致的，这位姑娘没多久就离世了。父母伤心过度，久久走不出来，因为怀念她，特意每次盛饭的时候在她平时就餐的位置摆上一碗饭，让人不胜唏嘘。
打同桌给我讲的这件事后我便很少在外面吃饭了，每次在外面吃饭总是背着沉重的心理负担：万一外面的饭菜不干净吃了生病，万一餐具没消毒，万一这万一那的，导致每次外出就餐都提心吊胆，所以也就很少在外面吃饭了。
说来说去，健康第一，没有健康一切为零，为了健康也要尽量少外出就餐，毕竟不怕一万 就怕万一，不能为了一时的味蕾当口舌的奴隶。
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