面临跌宕起伏的情况,利用好“精神――身体”环路:
1.睡眠,把睡眠习惯作为优先事项。
2.锻炼,每天最少20分钟运动日程。
3.正念,把正念变成日常习惯。
本文标题:《7堂思维成长课》笔记
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/jdvfsqtx.html
网友评论