《7堂思维成长课》笔记

作者: 耿艳菊 | 来源:发表于2019-01-29 22:26 被阅读2次

    面临跌宕起伏的情况,利用好“精神――身体”环路:

    1.睡眠,把睡眠习惯作为优先事项。

    2.锻炼,每天最少20分钟运动日程。

    3.正念,把正念变成日常习惯。

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