三省吾身

今天看了一篇万维钢老师的文章，标题挺有意思的，叫做《如果修心能养生，你应该怎样三省吾身》。

文章引用了许多科学研究，证明了一个事，那就是修心能养生。最典型的反例就是安慰剂效应。所谓的安慰剂效应，就是大量的科学研究发现，一个人觉得自己身上这儿疼那儿疼，到医院医生给开了药，他吃下去感觉真的好多了——殊不知，那个所谓的药的成分就是淀粉，根本没有对症的作用，是个“安慰剂”。病人所谓的“感觉好多了”，其实完全是心理作用。

当然还有很多相关的科学研究，而最终的结论就是，人的思想，可以切实地，影响人的身体。

既然积极的心态真的可以养生，那么怎样可以长时间地保持这样的心态呢？

万老师在文章末尾提供了很有意思的视角——自省。请注意，他所说的自省可不是通常意义上的“自责”，比如责备自己“为什么那样做？”、“为什么你还是改变不了”等等。而是从反“安慰剂效应”的角度出发自问三句，所谓“三省吾身”：

装什么病？

卖什么老？

你干活就是锻炼身体知道吗？

应用到我自己的身上，我需要每日三省吾身：

装什么可怜？

要什么面子？

突破自身标签带来的束缚才有可能改变知道吗？

其实，我在不知不觉间也养成了每天自省的习惯，并且对李笑来老师说的一句话深有同感，他说，进步的一个坏处就是你每天都会觉得自己很蠢。

这让我想起了《自卑与超越》这本书。作者阿德勒认为自卑感是人类文化的基础，并且人人都想超越这种自卑感。所以说，其实我们不必过度焦虑，自卑是每个人都会有的心理，因为总会有人在某方面比你强。你只需要记住，这世界上不存在强者，大家都是弱者。只不过弱的地方和弱的程度不同罢了。但是，切忌自欺欺人。

就像上面提到的心理学大师阿德勒所说，决定我们命运的不是过往的经历，而是我们的思想。创造性地解读自己的经历，也可以实现自我超越。比如，有的人童年过得并不快乐，但是长大后会积极地去考虑如何让自己过得快乐，至少得让自己的下一代拥有快乐的童年。

人的思想，决定了他的心态。而心态可以反过来影响人的身体状况。

每天自省是必要的，但是要避免过度焦虑。

积极的心态是非常重要的，但是要切忌自欺欺人。

Ps:《自卑与超越》的一些观点。

自闭或犯罪是因为处理自卑感、实现优越感的方式错了。

想要改变行为，就要认清自己的目标。

实现人生的意义，需要你和别人建立良好的合作关系，也就是做到尊重别人并主动关心别人，关心别人的程度最好比关心自己更高。爱情就是一个很好的例子。