你在焦虑什么？
要弄清楚焦虑什么，先要搞清楚你在什么样的状态下称之为焦虑？焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。也就是说，当我们身心、处境不稳定时或变动较大时，就会有可能面临焦虑状态！而且，发生焦虑时，你我的头脑往往是千头万绪，只知道有问题、困惑、担忧，但丝毫办法都没有。
焦虑伴随着你我的一生，而且各个阶段所面临的焦虑的事情都有很大差别。小时候，会因为青春逗、个子矮、抽查作业而焦虑不安，长大了，会由于择偶、结婚、工作、买房和养老辗转反则。可见，焦虑其实并无大小之分，不同阶段的我们，对于脸上长痘和买房买车，可能都认为是天大事。清楚焦虑的根源，更因该清楚这几个问题。
引发焦虑的事情本身具有两面性，祸福相依说的就是这个道理。工作后，很多朋友身体会逐步变胖，往往当我们意识到时，脂肪肝、高血压就已经找上我们了。但朋友如何看待这件事，决定了这件事对你的意义。有些人不断抱怨、自责和后悔，觉得老天不公，觉得一胖毁所有。有些人却通过传奇般的减肥历程，变成了自己想要的样子，如出版减肥书、开减肥公司。
一味地焦虑到底能帮你解决多少实质性问题问题、扭转几分局面吗？一味地焦虑，带来的不止是负面情绪，还会直接影响你的生活、学习效率，给他人留下不好影响。既然已成事实，何不笑着接受，在极度不利情景中找寻最好的替代结果，这才是我们应该做的。
将焦虑根源消灭在萌芽当中，不给它肆意蔓延的机会。长期焦虑，或者习惯性焦虑，会对个人的性格、行为，甚至是容貌带来负面改变。我常常习惯性的观察周围上了年纪的老人，为什么有些老人，历尽沧桑，却更显魅力。创立呆萌写作营樊老师，虽未曾见过本人，但我从他的微信头像上来看，一眼便知他就一定是位历尽沧桑，乐观积极的人，
端正态度、调整心态、梳理情绪，积极应对所有局面，做到顺势而为。樊老师的写作课程中提到一个思考和焦虑的观点，让我备受启发。焦虑实则就是头脑中各类事情的杂乱无章、毫无头绪。思考是解决这种处境的唯一方式，是你根据自己眼前局面的思考结果，别人给你的建议未必是最适合你的。
调整焦虑有没有好的方法呢？我个人觉得，没有所谓的好方法，适合自己的，才是最重要的。况且，你已经看过无数教你调整心态、情绪的方法，但你仍然焦虑。
请记住， 无论会变得如何，都无所谓，只要往前走，就会有新的发现。有时候可能会因为刺痛而痛苦难过，但那也是很不错的经验。对焦虑的你我来说，在原地踏步反而更痛苦。
没事早点睡，有空多锻炼、多挣钱！
你就会发现，那些曾以为熬不过的事，居然，已经都过去了啊。
【小结】
健身是人生的缩影，我还是那个走心、专注、权威的健身科普者。
明明知道科学健身可以改变人生，但为什么还是有人不这么做？？？
因为他们没有关注死磕猪，一个走向、靠谱、权威的健身践行者！！！
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