沉浸，是最大的快乐。唯热爱，可抵岁月漫长。
瑜伽于我
从小瘦小僵硬的身体让我时常感到紧张，紧张到别人一碰我的肌肤我都感到非常的不自在，以前读师范舞蹈学习了三年都没有让我三叉一腰下去过，每天午休别人在宿舍午睡玩手机，而我选择努力练功，虽然很努力比别人也付出了更多时间和精力，但结果也并不是那么如意。以前的练功，完全是为了结果，达到什么样的动作，反而越练越焦虑，后面接触瑜伽后，练习瑜伽让我学会放慢速度去感受、去接受。瑜伽的习练不是为了完成动作，而是感知身体的状态，在循序渐进中增强身体和心灵的力量、韧性、平衡，达到合一。
所有的动都是为了更好的静。打破 ，重组 ，重生。不断优化机体的动态关系，身心才能更好的回归安静。
阅读于我
阅读是灵魂的交谈，心灵的共鸣，精神的交融。但我一直不建议大家每年给自己定下很多的阅读书籍的目标，阅读真的不仅仅只是体现在阅读多少本书的数量上，我更提倡学会知行合一，真正能够将每一次阅读到的知识和内容在事情上、实践中不断历练自己、提升自己的心智，这才是真正阅读的意义。
从前的我也是每年给自己打卡阅读几百本书籍，只是为了阅读而读，为了打卡而读，为了积累每年完成阅读目标的数量而读，而时间越久越会发现，每件细微的小事，每一个小习惯都只是为自己而做，而自己而去坚持，这个过程需要自己去感知和体悟到，才会慢慢成长和发现每个当下需要提升的自己。阅读从来都不是阅读多少本那么简单，如果能够在日常生活中和实践中身、心、灵到达同一个层面和维度的时候，三者合一，才是最高的境界。
知识不等于智慧，会生活才会读书。杨绛先生说过一句话：“以为不读书不足以了解人生，长大了后发现，不了解人生是读不了书的。”也就是说我们丰富的人生阅历，我们经历背后的思考，我们自己的这种自我点燃的、自我唤醒的、自我整理的、自我觉醒的这种能力，是能够让我们在未来的阅读中能够越来越有深刻的理解力的，就是我们生活的阅历，它能够教会我们阅读，但是如果我们从来不经历、从来不思考，仅是死读书，那是没有用的，知识是不能直接转化成智慧的，智慧来自于你的生活，来自你的经历，来自知识在你生活中的检验，然后生成你的真知灼见的部分。
跑步于我
跑步，最开始对我而言是不断增强体质，提升免疫力的方式，后来，跑步是成了我想通过坚持去做这样养成习惯的小事，再后来跑步是来治愈我的，在我无数个日日夜夜彻夜难眠状态不好时的调味剂。因此，持续跑步让我不仅养成了好习惯，更多的是不断滋养我、不断治愈我的途径。
2019年和2020年是我跑步次数最多的两年，每天下班我回家，换好衣服后就出门跑步，沿着街道，与下班的人群相逆，那时候的我非常乐意贴近人群，我还把我每天跑步的经历都写了下来，主要是写在路途中遇到的人。那段时间是内驱力的黄金期，每天都可以轻松高配速跑完10公里，但到最后关头的时候还是需要坚持一下。太多太多次，我接收到路上陌生人带来的鼓励，很多行人都对我喊过加油，有年轻人、老年人，还有妈妈牵着的娃娃，还记得几个城管，骑着电瓶车缓缓跟着我，一直在给我加油，我那天像是个世界冠军，被他们几个护送了一路。
跑步会让人重新认识重力，认识到自己的局限，就是这样，所以它是一项需要累积多年经验的活动，这样的经验是超值的。路线在变，沿路的景观在变，心情在变，无论跑步出门那一刻的心情如何，结束后的心情都会平静很多，因为又一次，抵达身体与情绪极限。
所有的呈现，都是厚积薄发沉淀的过程。一开始选择坚持做的事情，现在仍然还在持续进行着，没有多容易，没有多自律，能让我们变好的都值得被重复练。即使做的是重复的动作，但每天的身体状态是不一样的，观察自己每个当下的身体状态，每次练习都有不同的感受。
当你找到适合热爱自己的方式以后，去坚持，去深造，去沉淀……这本身就是一种乐趣，即便在别人看来，这很难又很贵，并且似乎在短期内并不能有什么大的收获。而我认为，力量有很多种，心平气和的那种最坚定。
早起很难，运动很难，阅读很难，可以让我们变好的没有哪一件是不难的。那些沉寂的日子里，瑜伽、跑步、阅读，什么都没给我，却又给了我一切。他们都是我向内探索的途径，都是一场孤独又漫长的修行，这些之于我，是生活的的温度，是生命的张力。愿你热爱的是你的日常爱好，也是人生修行。改变都是一点一点积累起来的，每一点的变化都是在进步。尝试着做点什么，坚持点什么，热爱点什么，或许正是这些看起来“无用的”事情，让你的生命闪闪发光。
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