三十多了，之前由于各种原因没有接触过游泳，作为炎热的夏季消暑的好活动，每次同事约去游泳都很尴尬。
就在2019年的夏天我决定把它学会。游泳的教程那么多，不影响我写下学后感和分享我学游泳的经历。如果你按照我说的没学过游泳，千万不要喷我，因为这不是教程。
学游泳的过程有几个关键的节点:
1.克服对水的恐惧，感受水的浮力。
这是最最最基础的也是最最关键的一步。深吸一口气面朝下，放松四肢，用心去感受水面托举你的浮力，看能不能自己漂在水面上。漂起来之后，利用水的浮力，脚上下摆动，往前游一段(靠憋一口气)，你会很有成就感。实在漂不起来的，可以拿一个游泳板夹在大腿内侧，帮助你漂起来，适应之后试着拿掉游泳板。
可是这时你还不会换气，这是下一个拦路虎。
2.换气练习
双手扶着游泳池的边沿，把头没入水中，然后有规律地抬头吐气吸气入水。千万要记住要用嘴来换气，不要用鼻子。这段时期呛点水鼻子很辣是正常的，但如果严重呛水，可能会严重打击你继续下一步学习的信心。建议大家可以买一个鼻夹，不要嫌难看，这毕竟是新手要经历的阶段。推荐使用金属的，塑料的用几次之后容易掰断或者失去夹持力。
好了现在你能漂起来了，又会换气了，我们接下来就要讲一讲蛙泳的入门动作了。
3.蛙泳分解动作主要是以下几步:
一分手抬头。
二收手低头。
三收腿翻脚
四伸手
五蹬夹
先在陆地上练练这些动作，可以晚上趴在床上练。把动作练到位。然后就是动作的先后顺序和手腿头口协调性。
刚开始可能会很笨拙，不要泄气，坚持练习你就会逐渐进步，直到你猛然间发现，自己也一口气可以游这么远，那时候你就会发现，原来我也可以做到，我终于学会游泳啦！！
温馨提示：
记住游泳是个体力消耗非常大的运动，有一会儿就会气喘吁吁。适当带点吃的，不要硬撑，感觉游累了就马上休息。
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