效果评估

一周前学的那招，经鉴定没那么有效，我每天都坚持举书罚站，举得胳膊、背和腰都酸酸的，但依然没有治愈背部的不适，这个困扰我多年的问题看来没那么容易解决。

它也不总来烦我，但一年总会来几次，每次持续一个月左右，这么看来还是蛮久的，感觉应该去中医院治疗一下了，要不总觉得沉重，没有轻松愉悦的感觉。

曾经中午在办公室原地跑步，感受过背部血流畅通的感觉，那温热的感觉仍记忆犹新，还是要动起来，无法减轻它的负重，就让它加速流动，总之，不能让它常年劳损。

不夸张的说，我的背部总是硬的，它总是紧绷着，我好想订制一个工具能帮我扶着双肩。当我向后转动胳膊时，都能听到后背咔咔响，感觉那里的筋都纠缠到一起了。

我觉得如果靠锻炼治愈，至少要坚持一年，并且平时要特别注意，不要靠躺太久、不要着凉，否则任何一个诱因都会引发它的发作。

没有经历过这种折磨的，很难体会我说的感觉，这种难受是时刻提醒你，让你想被针扎、想被捶或揉、想被暖热，想让它变得柔软，告诉它别再和脖子拔河了，实在是太累了。