昨天听了李老师讲的关于意志力的课，听完之后感觉自己对意志力有了更深的认识，同时也对人生的生活有了更深的认识。
意志力是成功的必要条件，它是精神层面的一种力量，是促使人们为了实现某种目的，而调节行为的一种力量。意志力甚至可以包括自控力和抗挫力，在我们为了达到某个目标而努力的过程中，通过自控力让自己的行为受到控制，更多的与目标事件相关，遇到困难时，抗挫力让我们更加的坚强，更加敢于面对困难，打倒困难。
而人在很多时候意志力是很薄弱的，不过好在意志力是可以锻炼的，在课堂中，李老师讲了三种增强意志力的方法：冥想、“欺骗自己”和转换。
冥想和核心做法是把自己的注意力放在自己的呼吸上，并保持一段时间，人的大脑是一直都在思考的，就算是在发呆其实也是有思考存在，通过冥想就可以主动地去控制自己的思想在一段时间内保持一个思想。
另外一种是“欺骗自己”，在解释这种方法之前，需要知道，我们在做一些事情的时候，会有正反馈和负反馈，当我们做的事情总是收到负反馈，那这件事情将很难坚持下来，但是如果我们总是接收到正反馈，时间长了我们也会觉得没有意思，最好的情况是我们做这件事的时候有时候会有正反馈有时候会有负反馈，这样了话我们就会坚持很长时间去做这件事情，就像打游戏一样，游戏并不是总能打赢，但是游戏设计师很机智的地方就是他们会在应该有正反馈的时候给我们设计出正反馈，这样我们就不会觉得无聊反而很有成就感，然后就会迷恋上它。用这种方法，我们在给自己指定目标的时候就可以先给自己制定一些简单的目标，完成目标之后给自己一些奖励，让自己先体会到甜头，之后增加完成目标的难度，比如最开始坚持学习10分钟可以吃到一个棉花糖，之后就增加到坚持学习15分钟可以吃到一个棉花糖，最终达到即使没有奖励也可以让自己坚持下去。“欺骗自己”，就是每次在完成一个目标之后，给自己一个虚假的奖励，这个奖励不一定存在，但是要让自己觉得它很有吸引力。
最后一种就是转换，将负反馈转换为正反馈，这样的方式是一种很好用的方式，当自己坚持不下去做一件事情的时候，想想继续做和不继续做的利害关系，如果自己做了话，也许很难，也许会失败，但是当自己不做了话，自己是不是就和一个垃圾一样，通过这样的方式来反向激励自己。
当自己的意志力下降，一个重要的原因是自己处在一个很安全很舒适的环境，华为公司很厉害，一个很重要的原因是它总是处在一个危机状态，这样的状态不断地激励它往前冲往前走，如果不往前进步，那么等待它的就是死亡。
这些就是李老师讲的关于意志力的大致的一些内容，在我听完之后，我对自己这近半年或一年的生活进行了反思，我发现我之所以没有很大很快的进步，很大的一个原因就是在这一年里，我自己给自己放了松，给自己放了假，让自己感到了太多的安全与舒适，想想自己在刚加入小组的时候的巨大危机感，那个时候进步是最快的，再想想大一大二的时候没有加入小组的时光里，那时候每天都有很多事情需要处理，关系着责任和义务，那个时候就算再忙也没有放弃继续做下去的念头，反而很多时候能够同时做好好多事情完成好多事情，这都是危机感让我一直保持着比较坚固的意志力。后来大三结束了，班委的事情没有那么多了，专业课也没有了，学生会的事情也交给学弟学妹们了，也没有那么多活动需要参加了，情感上的复杂问题终于也告一段落，好多事情终于不再纠缠于我的身上，这个时候我也就感到了无比的放松，这个时候我自己的思想和人生目标也有所改变，变得更加的保守和谨慎。但是这样的生活有什么快活呢？单调无奇的生活，不是我想要的，我想要的生活，是要通过我自己不断地艰辛奋斗换来的，在这条路上，需要有无数上坡和下坡，还要有无数的野花仙草，也要有风雨雷电、晴空万里、万里冰封，每天总是活在一个同一个太阳下多么没有意思。
我要过有斗志的生活，不要过和猪一样吃饱睡、睡饱吃的生活。
网友评论