原创 红尘闲云 素墨花间
今天是我停药控糖的第236天，血糖正常。
昨晚左侧肋骨下痛得厉害（之前几天就有点痛，我没当回事，前天还吃了烧烤），夜里血糖低到3.9 。我在床头备好蜂蜜，以防万一。让我高兴的是，直到早晨4：30钟，我该起床读书了，血糖还是3.9 。早起后，洗漱完毕，我先吃了一条蜂蜜。6：20分，下楼运动，散步6000步，做一套唤醒操。午后跳绳1000个左右，晚餐后散步1000步，下雨就回来了。
今天百度了一下，觉得我昨晚是胰腺痛。我之前没有得过胰腺炎，而且血糖比较平稳，所以没有急着去看医生。再过两天吧，如果还是痛，我就去医院检查一下。
近来，一些糖友问我控糖经验。我还在努力控糖中，谈不上经验，但我愿意和糖友们分享我的控糖纪实，以及在控糖过程中的一些感悟。
我觉得，糖友们想要控糖，首先要了解自己的身体状况，包括血糖到了什么程度、有没有并发症；要明确自己适合吃什么（吃什么升糖多，吃什么不怎么升糖），还要明确自己适合做什么运动。然后就是制定计划了，包括控糖目标、作息时间、健康饮食以及合理运动，等等。制定计划之后，就要努力实践，切不可懈怠，不可得过且过。
以后我要经常唠叨一些我在控糖过程中发现的问题，并分享我解决问题的办法。感谢您的支持，愿大家多多互动、讨论，一起努力控糖。
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