美文网首页
【减脂日记】第32篇 主食多吃一点就要重回去

【减脂日记】第32篇 主食多吃一点就要重回去

作者: 骆驼_在路上 | 来源:发表于2020-03-16 04:37 被阅读0次

体重

2020年3月16日体重74.6公斤


昨日运动

昨日饮食

早餐

煎饺3个 60克

西红柿鸡蛋面180克


加餐黄瓜135克


午餐

煎饺10个200克

全麦面包40克


加餐:全麦面包42克


晚餐

小米粥120克

炒豆腐干120克

萝卜肉水饺6个 120克

炖草鱼150克

反思

本来是给儿子做的萝卜肉水饺,儿子坚决不吃萝卜肉的 ,就连最喜欢的煎饺也不吃,本着不浪费的原则,只能我吃了,3顿饭吃了16个,还有一半,今天早上蒸着吃吧。

早上想去试着跑步,颈椎还有不给力啊,回家烤电看书吧。

主食以后不安排在晚餐 ,晚餐吃主食对体重影响很大。


相关文章

  • 【减脂日记】第32篇 主食多吃一点就要重回去

    体重 2020年3月16日体重74.6公斤 昨日运动 无 昨日饮食 早餐 煎饺3个 60克 西红柿鸡蛋面180克 ...

  • 减脂主食

    今天在keep上看到的另一篇文章,关于减脂的主食. 精米精面虽好,但还是要多吃一点这类主食啊. 原文链接:减脂期主...

  • 减脂营第九天|20190226

    ❤体重66.2 感觉有一点点气馁,减重效果一般。 减脂食谱: 早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜 上午加餐:巴旦...

  • 它才是真减肥的发言者!

    今天是减重的第21天,本周减重1.1kg,体脂减少1.2,肌肉增加0.8 累计减重4Kg,体脂减少2.5,肌肉增加...

  • 33/减脂Tips——主食篇

    一、减脂期间要不要吃主食 健康成年人,每天要吃掉250~400克干重的主食,这些主食提供的能量会占到每日所需能量的...

  • 30天减30斤,血泪总结饮食要诀!

    先吃胖30斤/30天减重专题·往期回顾: 第29日·共减重28斤→大招!终极的减脂训练,就靠这套 第28日·共减重...

  • 粥教瘦减脂主义到底是什么呢?

    ​​粥教瘦,主食减脂主义。让你3天减重3–8斤,旨为打造微商减脂粥领导品牌。该品牌拥有一支充满活力的优秀团队,一群...

  • 减脂打卡 第【46】天

    (拿到绿卡的一点感想) 整个减脂过程经历了46天,减重18斤、减脂11.8斤,经历了两次生理...

  • 2018-07-15

    健康安全减脂减重的一点建议之四(营养素调理要点) 编者:北京生命科技产业协会章光伦转载请阐明出处 很多减脂减重的朋...

  • 哈哈,细腿抬头看,苍天饶过谁!|第11天,共减重13斤

    先吃胖30斤/30天减重专题·往期回顾:第10日·共减重13斤→每条街都有!吃它也能增肌减脂!第9日·共减重12斤...

网友评论

      本文标题:【减脂日记】第32篇 主食多吃一点就要重回去

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/jehwehtx.html