时间不够，对于大多数人而言，其实是个伪命题
上篇文章我们谈到了专注力这个概念。所谓专注力，就是让你的时间产生价值，让同样的时间，在不同的人那里，产生不同的价值，从而在竞争中获得优势，可以这么说，专注力就是竞争力的根源。专注力分为专注的选择部分和专注的执行部分这两大块，今天我们来聊一聊专注的执行部分。
我们都已经知道了知识的重要性，知识在这个时代无异于一笔巨大的财富，而且随着新一波中产阶级的崛起，知识的价值更是让所有人都不能忽视，如果说以前我们谈知识就是力量，多少还有些将信将疑的话。那么今天，知识变现早已不是什么新闻，罗振宇团队的“得到”，还有喜马拉雅上各种付费音频，都确凿无疑的向我们证明了这一点。
甚至我们可以大胆的说：2016年是知识经济崛起的元年，那明年，2017年，将是知识经济爆发的一年。
但光有知识远远不够，如果你不能将知识转变为能力，并指导你的行动，从而产生价值和收益。那么，再多的知识，也不过是谈资而已。
最终决定你价值的，决定你的收入和你的社会地位的，其实是你的能力。
你的能力，决定了你的竞争力，决定你在这个市场的价格。
听起来有点老套，听起来有点残酷是不是？
但这就是被很多人忽视的一点，很多人天天谈能力，却从来没有思考过，如何打造自己的能力，也没有认真总结过，能力的内在构成。
所谓杞人忧天，就是光担忧不思考，光恐惧不行动，或者压根不知道该怎么行动。
那么，专注力的执行部分，就显的尤为重要了，它是一个能够将你的知识变为能力的能力，如果非用一个词概括的话，那么我想应该叫：元能力。
在谈这个话题之前，我想分享一个概念，这个概念叫做：精力损耗。
你总能在生活中发现，有些人看起来很忙，忙着发邮件，忙着写报表，但是你看他忙忙碌碌很久，却始终没什么成果，效率也很低。
更多的人总是抱怨时间不够，想做的事因为白天要忙于工作，晚上又有各种应酬或者杂事，哪有什么时间来提高自己，来给自己充电呢？
其实，对于绝大多数人而言，时间不够是个伪命题。
真正稀缺的，是你的精力，因为你没有意识到这一点，所以也就没有合理分配，导致你的精力浪费在很多件事上，等你专心想干一件事的时候，却发现脑袋昏昏沉沉，啥都不想干，算了，还是玩会游戏，刷会美剧吧。
于是，一天就这么过去了，然后一个月就这么过去了，然后一年就这么过去了。
于是产生更多的抱怨，抱怨到最后也就麻木了。仔细想一想，是不是能在身边找出很多个这样的人来？
精力是会损耗的，就像气球，哪怕一开始气充的再足，你放在那不管它，也会慢慢瘪下去。
精力就像肌肉，你歇个几天不去锻炼，肌肉也会还你颜色，回复如初。
我们应该将我们的精力用在那些最需要我们耗费精力的地方，这样，同等的时间，产生的价值，自然就大了很多。
时间总是公平的，秘密就在于合理的分配精力。
那么，怎么样去专注的执行，将精力合理的理由，将精力的损耗将至最低呢？
一：你要培养一种仪式感
人总是有惰性的，你每次说等有空再做的事，多半再也不会去做。那么，就在今天，就在当下，就在我们要做一件重要但不紧急的事之前，如何克服这种惰性，然后just do it呢？
答案就是要培养一种仪式感，因为，只有你足够重视，只有你认为马上行动是一件非常非常必须且不做就会难受很久的时候，才能主动去让自己开始行动。
就像你饿了肯定会吃饭，困了就自然会打瞌睡一样，这个时候你不需要找什么理由让你想起来去吃饭、睡觉对吧。
行动其实也是一样，都是基于你的需求，比如自我成长、自我升值的需求。只是这种需求没有吃饭睡觉那么急迫，所以才容易被我们忽略。培养仪式感，正是为了强化你的这种需求，在心里给自己加个弹窗：我马上要开始干这件事了，现在我要进入状态了。方法有很多，比如你可以找一面镜子，放在桌子上，此时你看到镜子中的你，你看到自己这种纠结的状态，你就会产生一种动力，一种外在的推力。
方法因人而异，但仪式感是必须的，每次开始做某件事之前，要有一个固定的行为模式。只有这种行为模式的惯性足够大、足够强之后，你的行动才会自然而然的开始。
二：你要让自己沉浸在即将到来的行动中
现在社会，科技发展日新月异，各种电子设备在大大方便我们日常生活的同时，也将我们的注意力彻底碎片化。但矛盾在于：事情是没法碎片化的。
那些对你成长有利，那些随着时间越久价值越大的事情，是不可能碎片化给你完成的。
你想学好英语或者任何技能，那么每天固定的时间投入是必不可少的。
但各种APP接连不断的推送，甚至手机就放在身边，你都会情不自禁的去关注。
手机，简直成了现代人的一个器官。
有人做过统计，说如果你被打断了一次，那么回到刚刚那种投入的状态当中，大概需要15分钟，随着打断次数的增加，这个时间也呈线性增长。长期以往，被这种打断浪费的时间，将十分可观。
这也就是为什么，那些专注的人看起来永远精力充沛，永远能在同样的时间里干最多的事情，因为，他们因此节省的时间，远远大于你。
我说的沉浸，就是指你要自动忽略这种被迫的打断，你要意识到，绝大多数情况下，信息没那么紧急，你看了手机和你不看手机，对你的影响几乎没有。真正重要的事自然会打电话给你，甚至，你可以将手机设置成飞行模式，每隔比如两个小时，再统一回复信息或者电话。
营造一个不被打断的环境，对你专注的执行，是十分重要且必要的。
现代人每天解锁手机将近200次，这其中到底有多少因为必要，多少因为无聊，相信每个人心中都有答案。
三：你要针对不同的事情分配不同的专注力
如果你早上效率最高，这个时候你从事偏创造性的工作更容易专注，那么，你就应该将那些需要创造性，需要大量密集思考的事情放到这个时间段来进行。这样你的效率最高且不容易被打断。
如果你晚上感觉很疲累，难以集中注意力，那么这个时候再去做那些耗费大量脑力的事情多半是吃力不讨好，与其坐等放弃，不如去进行那些浸泡式的任务，比如听有声书、看视频讲座、看看专栏文章等等。
很多人总是想一鼓作气，在一个时间段将事情全部做完，然后接下来的时间就可以放松玩耍，却不料，越是这样想，越是什么事情都做不好，这种看起来效率最高的方式，反而效率最低。
我们追求的，并不是谁做的快，而是谁做的又快又好，因为精力是有损耗的，同时也要追求质量。
还是拿背单词举例子，你每天背了100个单词，第二天只记得20个，但你若在最有效率的时间段，精力最不易损耗的时间段背了50个，然后全部掌握，长期来看，你的时间有价值的多。
所以，你要坐下来，想一想，自己什么时间段该专注做什么样的事情，然后按照这个时间表去执行，你会发现，以前那些根本不想碰的事情，反而做的有滋有味。
四：学会切换任务式的休息
很多人难以专注的执行，一个原因就是，一件事情做了一段时间（比如半个小时）之后，想要休息一下，结果就是躺在沙发上，拿起手机玩起了游戏，这一休息，说不定就是半天。等到玩腻了，可能眼也花了，再难以投入到刚才的行动中去。因为这种情况浪费的时间，实在是太可惜了。
真正合理的休息，其实是切换任务式的休息，而不是一躺了事。
什么意思呢？就是说，比如你学英语学累了，背单词、看语法，弄的头疼不已，这个时候，你应该站起来，拿起一本这几天没有读完的书，读上几页。这样大脑既能得到休息，又不会完全进入类似睡眠模式。你的精力得到恢复，同时你的专注力没有被打断。
通过以上分析，我们知道了专注的执行一件事，其实不是咬咬牙坚持那么简单的，它需要你去刻意的练习。这种练习可能没那么舒服，但是一旦你经过一段时间的锻炼后，你就会发现效果非常好，给你自己带来的价值也很大。
成功学之所以不靠谱的一个原因就是，它总是过分强调目标，过分简化过程，将所有的过程都标签化为坚持二字。
他们却忘了，目标只是结果，难的就是这个坚持。
坚持，从来就不简单，没有科学的方法，坚持就是放弃前的回光返照而已。
好了，今天我们分享了专注力在执行部分的运用，明天，我们来聊聊竞争力的另一个重要组成部分：时间观。
这是公子在野陪伴您的第4天，感谢您的阅读，如果感觉本文对您有所帮助，请帮忙推荐给您的朋友。
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