通过了解经历来判断缺陷
问题：不能保证记忆的真实性
通过下意识行为来判断
探寻潜意识背后的成因
首先需要通过引导谈话来勾勒出一个人物框架，即这个人「赤裸」状态下是什么样的，他有哪些伪装
然后需要了解对方的外部环境是怎么样的
需要对比其本我和外部环境的矛盾来得出问题的基本点
而后通过沙盘，谈话，催眠等方式，找出这些矛盾的成因
个性不突出与自卑：很多情况下是童年时的创伤引起在成长阶段的一系列经历的后遗症，如，某次个性突出被嘲笑，某次努力最终失败，没有得到家庭的安抚，所以自我治疗的过程会被引向可以的逃避。
有「求知欲」一定程度上是本能加对于「博学」这样一种形象的向往，「思考」也是当意识水平达到一定程度时个体与环境发生矛盾时的一种自我修复手段，「容易放弃」则是一种避险机制，也是一种习惯性的幸福感前置
沙盘模拟
通过实践来培养一种新的行为习惯
1、降低预期
2、减少阻碍
3、由易入难
4、最重要的一点，在变成下意识习惯之前（某种意义上的肌肉记忆），要提醒自己问题的客观存在。
坦然接受客观事实以降低预期
1、社会运作的规则（阶级分化，资源不平等，不可抗力的存在，社会对个人的价值评估体系）
2、人际关系的规则（亲人关系，挚友关系，朋友关系，熟人关系，普通关系，陌生人关系）
3、生理成长的规则（生老病死，记忆力衰退，体能下降，同时原罪（傲慢，嫉妒，愤怒，怠惰，贪婪，暴食，色欲）是本能，为了保持人性，我们也需要意识到其无处不在才能抵抗它，）
4、心理成长的规则（所有的经历都会影响个体的人格，我们需要接受它）
目标是尊重（人格独立，经济独立）客观事实加自我预期获得的答案。回避型人格
人格独立
根据加拿大学者柏恩的人格结构PAC理论，个体的人格结构一般有PAC三态，即父母态（P），成人态（A）和儿童态（C）。其中成人态（A）的人格结构，具有客观和理智的特征，体现出健康，成熟和独立的人格特征。其表现为主要有六个方面:
1.拥有自我广延的能力。参加加活动广泛，有许多朋友，许多爱好，社会活动积极。
2.拥有与他人热情相处的能力。在社会中拥有亲密关系，但没有占有感，能够容忍自己与他人在价值观和信念上的主要差异。
3.情绪上有安全感和自我认可。能忍受生活中不可避免的冲突和挫折。
4.其表现具有现实性知觉。即看待情境十分明白，是“明白人”。
5.具有自我客体化的表现。对自己所有和所缺都十分清楚和明白。
6.具有自洽的人生哲学。有清晰的人生方向，为一定的目的而生活。博物自省思辨
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