随笔

昨夜又失眠了——十一点四十分才睡，估计是零晨一点左右才入眠。

无疑，又是毫无意义地浪费了一个多小时。

其实仔细想想，若用心调节一下的话，应该不会有这么严重的失眠。

如，昨夜在入睡时，克制一下自己不去想一些事，让自己静下心来专注入睡；我想，若是这样做的话，至少不会有那么严重的失眠。

而昨夜，就是在不停地想一些人，幻想一些事，搞得自己还时时大笑，没有了一点睡意。

可想而知，在这样的状态下失眠是难免的。

但，从今夜开始，一定要用心改正这一习惯——睡觉时只专注睡觉，断不能再去想别的事了。以求能有效地提高睡眠质量，继而提高生活质量。