《微习惯》读书笔记

作者: Jessie79 | 来源:发表于2021-09-13 23:24 被阅读0次

一，培养微习惯

1、微习惯，其实只需要你非常少的努力。比如，你打算写50个字，读2页书，或是擦一下你的书桌等等，都是非常简单的任务，几乎不会带给你任何的自我损耗。

2、当你在践行微习惯的时候，你几乎不会感受到任何的困难，因为你已经把任务拆分到了最小。

3、微习惯的成功实践，能让你感觉到自己是一个成功者，降低你执行计划中的疲惫感。

二、实践微习惯

想要实践微习惯，彻底改变你的生活，其实并不难。你只需要采取下面这四个步骤：

第一步，选择适合你的微习惯和计划，写下1-3个值得你坚持下去的理由，让你的大脑爱上它们；

第二步，把微习惯纳入到你的日程表，随时记录并跟踪你的完成情况；

第三步，开始你的微习惯，严格遵照计划执行，为你的每一次完成点赞；

第四步，留意习惯养成的标志，完成一个后，再开启下一个。

三、微习惯策略中的规则

1、绝对不要自欺欺人。

2、保持头脑清醒，兴奋不是让你继续下去的动力。

3、保持头脑清醒，兴奋不是让你继续下去的动力。

网友评论

本文标题：《微习惯》读书笔记

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jenhgltx.html

《微习惯》读书笔记