今日气温18度，晴天。早晨起床跑步真舒服，秋风有点冷，如果是早起散步需要外套了。
今日跑步11.55KM，用时1小时18分，平均配速6分46秒。配速7分内，就是好成绩。
10月跑步第2次，累计跑步22KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标100KM。距离杭州马拉松倒计时32天。杭马昨天已经通知交钱了，明天就关闭了，没交钱的老铁抓紧。
老铁们，今天你跑步了吗？
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今日气温18度，晴天。早晨起床跑步真舒服，秋风有点冷，如果是早起散步需要外套了。
今日跑步11.55KM，用时1小时18分，平均配速6分46秒。配速7分内，就是好成绩。
10月跑步第2次，累计跑步22KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标100KM。距离杭州马拉松倒计时32天。杭马昨天已经通知交钱了，明天就关闭了，没交钱的老铁抓紧。
老铁们，今天你跑步了吗？
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本文标题：10月2日跑步打卡11.55KM
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