产妇睡不着怎么办?产后失眠能自行恢复吗?傻了吧
产妇睡不着怎么办?产后失眠能自行恢复吗?傻了吧...宝妈们生完孩子身体从此一落千丈，还要饱受睡眠的困扰。这身心疲惫的痛就像一把刀，在身体上留下不可磨灭的印记。产妇失眠睡不着怎么办?只有RSHWHO{快眠}会帮助你磨灭这个印记，调节体内激素、提高睡`眠质量、减少夜间醒来的次数和快速进入睡眠；还要通过修 复脑细胞，舒缓紧张情绪、放松心身、恢复睡眠状态。
产妇睡不着是宝妈们产后常见并正常现象，因为产后雌激 素，孕激 素，肾上腺皮质激 素水平急剧下降，女性的身体机制发生变化。从而打乱了宝妈们正常神经梢神活动，开始出现烦躁、焦虑不安、头 痛、及失 眠睡不着等现象。睡不着表现：入睡困难和睡眠减少，后期会出现长期失眠、抑郁、焦虑症等。所以，宝妈们，产后睡不着是正常现象，还是得引起警惕。
产妇失眠睡不着是有原因的，想要产后失眠自行恢复，就要对症下药。
一、宝妈们生完孩子之后，身体的养分大量流失，身体里的钙物质流失的速度更快，而从外界补充的营养吸收速度慢，就会造成宝妈在生完孩子之后很长一段时间，身体处于虚弱状态，精神状态也随之变的不稳定。
二、宝妈们在生完孩子后，往往被婴儿不规律的生活所扰乱。想睡觉的时候，宝宝正在哭闹或者又要喂奶，要么拉了要么尿了；宝宝睡着的时候，却没有了睡意，生物钟出现了紊乱。
三、宝妈们总是担心自己照顾不好宝宝，产生心理压力。害怕宝宝突然生病自己看不出来，害怕宝宝哭闹不止自己不知道如何安抚，脑子里总是惦记着孩子是不是饿了。这些都会给新手妈妈在心理上产生压力和紧张感。
宝妈们每天所处的环境让她们出现睡眠障碍，靠自身恢复是不可能的，孩子吸取宝妈的营养，每天的人物又不能发生改变，只有RSHWHO{快眠}能帮助她们。
文献显示：RSHWHO{快眠}专项脑细胞睡眠修复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修复营养。RSHWHO{快眠}富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修复功效已经在临床研究上得到证实。
产妇失眠睡不着怎么办?
一、宝妈们不要关注自己的睡眠问题，会让内心产生恐惧，随着关注的越多，恐惧也会越深。越恐惧就越排斥失眠，想要解决失眠问题，从而很多人就开始用错误的方法，比如搜百度，看各种关于失眠的文章等等，但这些很多其实都是负面言论居多的，看多了只会被吓到，增加恐惧感，从而陷入恶性循环。
减少对它的关注，当你不再想着解决它，也就是不再怎么关注它的时候，慢慢睡眠就会自动恢复它自身的规律。
二、在饮食中多补充一些含糖类的营养物质。多糖是人体需要的营养成分，可以供给大脑和细胞能量，从而改善睡眠。多糖还可以刺 激松果腺体分泌褪黑素，褪黑素能够影响和干预人类的许多神经活动，如睡眠与觉醒、情绪、智力等。
资料显示：褪黑素和睡眠密不可分，大家熟知的RSHWHO{快眠}恢复脑功能，自然生成5-羟色胺、多巴胺、褪黑素。而临床研究：除了神经递质，神经激素也可以影响睡眠，其中褪黑素最有影响神经激素。可以影响血清中促肾上腺皮质激素（ACTH）、褪黑素的水平。
三、可以听听音乐。听一些轻音或者纯音，选择跟自然环境比较相通的音乐，可以改善睡觉，例如雨声，鸟声，海浪声等。这些声音的音笑可以让人回物化然，全身变得相等放松，从而促进睡觉。
四、好多宝妈趁宝宝睡着，在睡觉前玩手机，使大脑处于兴奋状态。建议睡前看看书籍，让本身的神经放松下来，等到有了疲劳感或者困意马上入睡。
五、记得每天补充RSHWHO{快眠}。修复自然睡眠功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，不依赖任何药 物回归自然优质睡眠。
六、睡前用温水泡泡脚。可以让四肢回暖，促进片面血液循环，急促压力，让身体处于放松的状态下。容易进入睡觉，提高睡觉质量。
带孩子本身就是一件非常繁琐又苦闷的事情，如果还得不到家人的温暖和帮助，会对宝妈心理产生落差感。她们需要最的是来自家人的关心，来自另一半的爱。产后失眠正常吗？如何走出产后失眠状态，惊人
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