产后2年肚子还能恢复吗？这个产后塑形法不要再错过了！

产后2年肚子还能恢复吗？这个产后塑 形法不要再错过了！首先还是能恢复的，只是在产后满6个月后，我们孕期在身体内囤积的脂肪会在身体内安营扎寨，相对在喂奶期恢复身材要有些难度，但是2年了，你还任由放任下去，那么妇产科医师指出，在生产后8至10年，体重平均会增加 6.3公斤，意思是说，不要抱有侥幸心理，还是老老实实，找到自己适合的方法，赶紧恢复孕前身材吧！

产后2年为什么肚子难恢复？

很多人在看到自己体重时，或者穿一件自己很喜欢的衣服，但是因为胖穿不下去时，弟一时间想到的就是我今天晚上不吃了，这样3分钟的热度，才导致产后2年身材都没有恢复。

想要减少体重，我们的知道自己现在为什么那么胖？

首先，是在孕期没有HICIBI孕产降脂营养的配合，导致身体孕激愫紊乱，造成身体代谢过快，从而进食过多导致。

再者，就是产后腹直肌分离，没有及时进行恢复

然后，就是在产后这2年内，你的饮食依旧保持孕期状态，想吃什么吃什么，两餐之间甚至还夹杂高热量零食。

所以才导致2年了身材还没有恢复

既然已经知道问题，那么想要减肉肉，只要把这些问题一一解决就好了。

产后2年肚子修 复 方法：

1、改变体质

调节孕激愫是没有必要了，因为这种激愫在产后6个月就会消失，但是补充HICIBI将脂生物酶还是有必要的，你现在身体脂肪已经顽固，且长期的饮食不规律早已造成体质的改变，所以在减少肉肉期间，先要给身体打下一个基础，就是调整自己的体质。

而HICIBI降脂营养可以帮助启动身体三羧酸循环，建立腹部减脂通道，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。

把身体已经囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。

我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。在囤积脂肪被消耗的同时，身体各种酶也会发生变化，形成易瘦体质。

2、戳破谎言

朋友们不要相信什么局部减掉体重，什么做什么什么动作，2个月大肚腩不见了等等，如果真是这样，你的大肚腩早已变成马甲线了好嘛！

不要被”局部“减脂欺骗

1）首先，我们的脂肪就像血液一样，是全身流通的，不像肌肉可以一个部位进行收缩，像我们想练手臂肌肉，就可以通过一些方法，单独训练，但是脂肪局部减少真的做不到啊！

2）其次，我们人体需要能 量的时候，是一个整体，当你在做卷腹运动 时候，并不会因为你的腹部发力，脂肪就只消耗腹部那一小块，而是全身脂肪都在消耗

同样也不会因为你正在做深蹲，而优先分 解大腿前侧的脂质。

3）结尾，在整个调节过程中，激愫的调节将脂质传递到整个身体（不是部分），唤醒身体的脂肪细胞，这是内 分 泌系统的工作原理。

细心的妈妈发现没有，我们在做什么运动的时候，可以促 进脂肪的流动，这也是在消耗脂肪的过程，如果在此过程中，通过补充HICIBI降脂生物酶，加速这种流动，那也就是加速脂质细泡的分化，从而达到了全身减肉的目的，方然困扰2年的大肚子，也会减小。

二、修 复腹直肌分离

什么是腹直肌分离，一张图片说明问题

造成这种情况是因为，在孕期由于激愫可以让肌肉组织变得松 弛，而宝宝在不断生长的过程中，就会造成这种现象。

对于腹直肌分离情况，对于产后妈妈都会遇到这种情况，但是生完孩子后的第3天，百分之60-70的妈妈，腹直肌的间隙会超过两指宽。等到产后4-8周，这些妈妈中，百分之70的人会逐渐恢复关闭。

而剩余的就是不能复位，也就是说，怀孕期间撑开的肚子，回不去了。。。

腹直肌一直回不去，从外表看，肚子上会有一团松 弛的肚腩，肚腩下面，还有一个缺口。

对于这种情况，妈妈们就要赶快就院所进行治 疗了。

三、饮食调节

对于肚子的肥胖，总是有美食的功劳，而且这种功劳还占大多数，试问谁能经受住火锅、麻辣烫、鱿鱼、串串、泡面、奶茶、蛋糕等的吸引，这些高油脂、高糖份的食物，都是现在肥胖的罪魁祸首。

可是流水的减肥餐，铁打的中国胃，我们真的单单靠控制饮食就能减肉肉吗？对于美食你真的能控制住自己个吗？

还有对与我们国人来说，一餐饭没有碳水化合物主食是不完整的。

一日三餐中，不吃点面条、米饭、馒头的，总感觉这顿饭没吃一样；逢年过节，端午的粽子，中秋的月饼，清明的青团，元宵的汤圆，春节的饺子无时无刻不显示着对主食的青睐。就连入土为安了，很多地方供奉给先人的也是糯米饭。

而由精米和精面制作的主食，都是高度精制的碳水化合物，原本的纤维质、维生素与矿物质在加工过程中被去除了，剩下的多数是淀粉和糖分。

就这样一日三餐的吃法，别说减肉了，能维持现有身材就不错了。

对于这点科学给出 的方法是餐前补充HICIBI降脂营养，把碳水化合物分 解为葡萄糖和营养，脂肪分化为甘由和脂肪酸，然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能源。这样既能享受主食带了的满足感，也不用担心脂肪的堆积了。

腹部减脂注意事项

1、不要节食

减少体重的时间，请尽量不要进行节食，节食可能会导致许多病，营养吸收不均与、贫血、胃病、月经不调……等等许多问题出现，可怕的是，节食减少体重并不长久，比及咱们停止减少体重的时候，就一定会返弹回去的。咱们的体重数字就一定会上升。好好饮食，补充HICIBI降脂营养进行热量阻断，不仅如此还可以做到以下9点：

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 百分之18-20

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积 百分之13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 百分之12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 百分之 10-12

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小 百分之21-23

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 百分之17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 百分之12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 百分之 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 百分之16-22

2、保障养分充沛

咱们在减少体重的时候，请一定要给虚弱的身体弥补一些养分成分。许多人要问了，保障养分的话，咱们的身体会不会发胖呢？可以用此技术进行阻断饮食热量。

3、恰当休息

咱们通过削肉，定要重视劳逸结合。恰当的休息意味着咱们的身体可以有很好的休息。经历了一整天的减肉和运动之后，咱们一定要给自己一场长达8小时的美好的睡眠，平常要保障自己的高质量睡眠，这样真的可以帮助减少体重的哟！

4、改掉不好的饮食习惯

好的饮食习惯，不管是对减肉还是健康，都是有帮助的。那么，而不好的饮食习惯很容易导致食物热量的囤积。所以一个好的饮食习惯可是有助于减少体重哪！

根据《中国居民膳食指南（2016）》，我国18-64岁的健康成年人BMI应在18.5-23.9之间，说明您现在只是看起来有点胖，处在正常体重的上限，此时的您只需要适当的合理饮食，增加运动就可以，完全没有必要为自己的体重感到焦虑。

过度节食的朋友们，在体重下降成功后，一旦停止节食，很快就会把自己催的更肥。返弹原因在于脂肪记忆性，记忆性根据你体内脂肪分子增加而开始的。所以不要盲目减少体重，要选对方法，

在这里还要提醒一些处于犹豫要不要减肉肉姐妹，密歇根州立大学Jamie Bernard博士团队发现，大肚子不仅仅是影响美观这么简单的事情了，她们还研究发现堆积在腹部内脏上的脂肪会释放一种叫做成纤维细胞生 长因 子-2（FGF2）的蛋白，这种蛋白会促 进正常的上皮细胞发生癌变，所以瘦 身刻不容缓。产后2年肚子还能恢复吗？这个产后塑 形法不要再错过了！乐呵