你愿做几分妈妈，0分、60分还是100分？

前些天听到一个关于几分妈妈的话题，感到蛮有意思。看看你愿做几分妈妈，0分、60分还是100分呢？

0分妈妈对孩子的世界很少关注，孩子发生什么她也不清楚，在她看来，只要不给自己添乱就行；100分妈妈则对孩子十分关注，甚至对孩子的事情越俎代庖；而60分妈妈则是在孩子需要时及时出现，孩子没有强烈需求时不主动介入。

看了上面的描述，很多人会更愿做60分妈妈。我们先来看下三类妈妈面对问题时的不同反应； 以及0分和100分妈妈的孩子具体表现；最后了解下如何才能做到60分妈妈？

01 0分、100分和60分妈妈面对问题时的不同反应

我们想象一个三岁孩子在搭积木的场景，孩子搭不好时会很着急。这时如果你是妈妈，会怎么反应呢？我们看看三类妈妈的不同反应可能是这样的：

0分妈妈会当作没看见，继续做自己的事。在她看来孩子不影响自己就好，尽量回避孩子的问题。

100分妈妈会在旁边关注孩子的每一步，看到积木搭不好时，便马上告诉孩子怎么放才不容易倒。看到孩子着急时她很容易紧张，担心孩子受挫折时情绪爆发，因而尽量帮助孩子避免困难。

60分妈妈则是在孩子需要时留下来，但不会主动教孩子怎么搭积木。当孩子搭不好着急时，她会先关注孩子的情绪，理解地说：“这个积木不太好搭，你是不是很着急。”孩子继续尝试时，她会鼓励孩子，孩子提出帮忙时她会指点下，把主动权留给孩子自己。

60分妈妈相信孩子会遇到困难，允许孩子自己去尝试，允许孩子失败，允许孩子遭受挫折，在孩子需要时会耐心地给孩子提供支持。

上述情况有和你接近的反应吗？很多时候，我们可能在0和100分之间摇摆，当对生活充满担心和焦虑时，希望孩子在自己的控制范围内，缓解内心的不安。

当我们对生活感到满意，可以平静地面对一切发生时，面对孩子会更放松，和孩子的关系也更亲密。

02 0分和100分妈妈孩子的不同表现

接下来，我们再来看下0分和100分妈妈孩子的具体表现。0分妈妈的孩子因为缺少和妈妈的情感联结，往往缺乏安全感，对陌生人事物感到恐惧。

有位当老师的朋友很有亲和力，小区里的孩子基本都很喜欢她。她也非常喜欢孩子，看到孩子就会逗一下。然而，有个孩子却每次看到她都很害怕，这让她有些纳闷。后来她了解到，那个孩子主要是保姆在带，晚上也跟保姆睡。妈妈从来不管，宁可做家务也不愿陪孩子，说她不喜欢小孩。而保姆也不善于交流，只是关注孩子的吃喝拉撒，孩子在情感上缺乏和大人之间的交流。

这样的情况听起来让人感到难受。心理学家认为，3岁前是孩子建立安全感的和依恋关系的关键时期，一旦错过很难弥补。
精神分析学家鲍尔默曾经提出：人都有自己的思维模式，无论成人还是孩子，一个人早期的依恋关系会形成一种“内在工作模式”。

0分妈妈的孩子长大后，妈妈对孩子的内心世界是不知情的，也很难走进孩子的内心。

有位15岁男孩的妈妈说，孩子上网课后开始迷恋游戏，手机不离手。问她：“孩子有什么兴趣爱好吗？不玩游戏时他都做些什么？”妈妈迟疑了下说不清楚，没什么兴趣吧，也没看他做什么。

妈妈很辛苦地工作，却没有花心思在孩子身上，从不了解孩子的兴趣爱好，更谈不上去培养兴趣，对孩子在成长中的经历和情感世界一无所知，和孩子没有心的联结，让人感到有些悲哀。

我们可以看出面对孩子，0分妈妈几乎是麻木的，当孩子真正出现问题时，感到困惑和不知所措。

那么，100分妈妈的孩子表现是怎样的呢？孩子因为妈妈的过度关注很可能会变得过度敏感和脆弱。

有位高一女孩，妈妈说现在她一个月才回来一次。有次她获奖妈妈没有及时打电话给予表扬，便很不高兴。妈妈很后悔自己当时没做好，担心对她有负面影响，同时也担心她在学校的生活和交友。

原来，妈妈从小对她倍加呵护，每一次进步和收获都会进行表扬，这让她对表扬过度在意，没有得到表扬就觉得很失落，和朋友之间相处也比较敏感，常常因为过度谨慎而不敢交往。

我们发现把握合适的度才能够真正 帮助孩子成长，过于忽略会让孩子失去联结而冷漠，过度关注又会给孩子带来负面影响。怎样才能把握好度，成为60分妈妈呢？

03 怎样做才能成为60分妈妈？

我们看到0分和100分妈妈都有恐惧，前者是回避，不敢面对问题；后者是因为恐惧和担心，尽量避免问题发生，只有孩子在自己的掌控范围内，才感到安全。

要想成为60分妈妈，需要在孩子面前成为一个真实的人，真实地面孩子和自己。

0分妈妈可能在自己的成长中也没有得到情感上的关爱，不知如何给予孩子。需要从点滴做起，多做滋养自己的事，让自己的心渐渐变得柔软。比如，买一件喜欢的衣服、给自己泡一杯茶、给自己一点时间看喜欢的书、听喜欢的音乐等，甚至发呆，只要让自己内心感到放松平静和开心，都值得去做。

而100分妈妈需要的是学习把握界限，或许她也是在这样的过度关爱中长大的，和父母之间界限模糊。需要学习分清哪些是自己的事，哪些是孩子的事，不主动参与孩子的事，给予孩子更多成长的机会。当感到焦虑时守住焦虑，看看会发生什么，或许会有意外惊喜。

曾经有位16岁男孩，妈妈对他的方式就是在0分和100分之间摇摆。后来他与妈妈的关系非常疏远，妈妈也为他感到很头疼。后来妈妈走进了父母成长课堂，学会了真实而坦诚地向孩子表达自己的态度和价值观，但不强加于孩子。渐渐地，男孩和妈妈的关系开始转变，他也从一个叛逆、爱发脾气，变成一个友好而充满爱心的孩子。

美国心理学家托马斯•戈登博士在《PET父母效能训练手册》中谈到的高效能父母，便是我们所说的60分家长。他们与孩子建立一种更为随意的关系。他们关心孩子，但并不焦虑；他们给予孩子关注，但不会让孩子透不过气。

60分的妈妈对孩子有着充分的信任，在孩子成长中是孩子心中的“定海神针”，孩子无论遇到什么都知道身后有妈妈无条件的支持和关爱，他们会充满勇气和力量面对挑战。

愿我们都能够学习做60分的妈妈，成为孩子成长路上强而有力的后盾。放飞孩子，绽放自己！

作者：刘栩旗， PET理念践行者，两个男孩的妈妈，国家二级心理咨询师，CPET父母效能训练导师。愿和更多妈妈一起在“柴米油盐”中活出想要的自己，让孩子成为他自己。