当男人迈过30岁这一道坎之后，我们突然会发现身上的责任也越来越重。在事业上，我们正进入发展的关键时期，而生活中的感情在更加成熟的同时也要开始面临着考验。面对种种压力，你难免会在各种事务之间疲于奔命，而在这之中是，你是否觉得亲热时已经成为某种程度上的负担，自己难以找回年轻时的激情了呢?你似乎还没有学会怎样与自己的年龄相处，而难以将自己的精力找回来呢。
随着体能的变化，你的内心是否也需要一些调整了呢?男人三十而立，很多时候你需要成熟起来。面对工作与生活的压力，你需要自我调节，认同并理解现状，同时尝试着自我管理，学会更有效的与她沟通的技巧。性爱是一件需要高度专注的事，只有当你心无旁骛地专注于此时，你有限的精力才能更好的得到利用。
现代社会快节奏的生活与工作透支着我们的经历。或许年轻时，你会觉得熬夜，饮食不规律并不是什么大问题，有时你或许还会喜欢上这样的生活。但是，这些终究极大地扰乱了你身体的正常生理运作。年轻时体力充沛，我们或许还能硬抗下来，但踏过三十的大关之后，还是学会自己照顾自己吧。每一件事物都有其自身的规律，稍稍顺从一下你的生理钟吧。
中医认为“男靠吃，女靠睡”，强调的是男女养精蓄锐各有侧重。对于我们而言，食补可以说是最简单也最美妙的增强精力的方法了。适当的食补，如一些富含锌、钙一类元素与维生素的水果，鱼类等富含优质蛋白质的食物，不但方便简单，更能帮助恢复精力，有效提升你在性爱时的表现。
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