你有没有这样的烦恼?无数次给孩子说过少喝饮料，少吃垃圾食品都不见效，孩子根本都不听家长的。我相信让很多的家长头痛的不光是饮料对孩子的伤害，还有垃圾食品，如果你还苦口婆心地教育孩子垃圾食品不能吃，要少吃，再讲这些大道理，肯定是让孩子不耐烦，家长又无奈，其实很多的家长没有发现了，是你教育孩子的方式出了问题，很多不懂教育孩子的家长只会说这是对的那是错的，每天一堆大道理还会监督孩子的行为，可是真正聪明的家长呢，会发现，用故事用对比，让孩子自己去思考找到答案，你根本不用去唠叨，也不用去监督，孩子就会培养好习惯。
其实孩子改变习惯的速度比成人还要快。只不过你是不会教育，所以就会出现孩子走极端叛逆，抬杠。我们后续专门会有一些分享教大家如何用故事来解决问题。
今天分享的重点就是认识垃圾食品，一提到垃圾食品，大家都会从它的成分，营养价值，加工方式，添加剂去解读垃圾食品的危害，今天呢，我带大家从一个全新的角度认识垃圾食品，大家可以看看垃圾食品的分类，虽然种类不一样，但是它们有一个共同的特点，你可能没有发现，我刚开始还没有戒掉垃圾食品的时候也有这样的感觉，到了超市真的不知道该买哪些食品，现在的食品包装千奇百怪，品牌和口感变化多样，那我们怎么分辨垃圾食品呢？并且还要戒掉垃圾食品的瘾。
我今天呢教大家用一招就能识别垃圾食品，并能让你害怕。戒不戒，习惯改不改你自己看着办，食品的健康和安全有两个阶段，一个是食品，吃进我们身体之前的安全，比如种植，加工卫生，添加剂，营养价值等安全。
还有一个就是吃进我们肚子之后，今天呢，我带大家换个角度，我们从食品吃完以后进入我们身体发生的变化来给大家解读什么叫垃圾食品。
我先给大家普及一个生活常识，就是食物进入我们身体后，被各种酶分解，还有细菌，微生物帮我们分解这些食物，让食物的颗粒变得更小，然后把食物当中的营养物质分离发酵。有用的食物就被大肠小肠吸收进入血液，血液带着这些营养物质去修复我们的脏器给细胞提供营养，满足我们人体各种功能的需求。
没有用的那些垃圾和糟粕成了大便排出体外，又成了大自然的肥料，总之好像没有浪费的。
我们人体内食物被消化，吸收，利用这三个阶段，任何一个环节出问题都会给我们的身体带来疾病和麻烦，消化就是食物被分解，吸收就是食物成了营养物质进入血液，利用食物中的营养物质，进入细胞，形成新的细胞，排除老细胞，这就是食物整个被消化吸收利用的过程，你先记下来。
接下来呢，我再给大家举一个例子，请大家一定认真思考，如果今天有一只小动物死亡扔到大自然当中，这个小动物的尸体最后被一些细菌和微生物所分解，成了土壤的肥料，回归自然滋养植物，植物又成为动物的食物，这就是生态链。
同样的道理，这两个现象都是一样，我们身体内也有一个小的生态链。食物的整个消化吸收利用的过程是离不开细菌和微生物的，而垃圾食品有一个共同的特点，就是你打开它的包装，先别吃，放在那里你会发现它几个星期，几个月，甚至一年时间都不会坏，你有没有想过这些食品不容易坏的原因是什么?
大自然当中的细菌和微生物都不吃这些垃圾食品，那你肚子里的细菌和微生物就能啃得动吗？消化的了吗？你吃他们跟吃塑料有什么区别呢？你会发现大自然当中，塑料降解不了，成了白色垃圾，几百年都没有办法分解掉，我认为这些白色垃圾它就是大自然的垃圾食品，如果食物进入我们的身体第1步消化就已经出了问题，那剩下的两步就根本完成不了，也就是吸收和利用是停止的，更可怕的是因为食物中的活性和营养物质很容易变质。会影响保存期。
所以很多厂家就改变了食物的组成，杀死里面的活性酶和细菌。这就是为什么垃圾食品没有营养的原因，你所吃到的口感不是食物本身，是添加剂的，相比之下这些垃圾食品没有营养不可怕，不能被吸收不可怕，可怕的是他们一部分能排得出来，一部分排不出来，因为我们的肠道有褶皱，有拐弯，凹凸不平，有一部分排不出来的垃圾食品就吸附在我们的肠道形成毒素，举个例子，你的孩子寄住在学校不回家叫宿舍，那那些排不出来的大便住在你的肠道就叫宿便，宿便太多堵住肠道就叫肠梗阻。
我记得6年前有一个医生讲了一个真实的事情，有一个没有结婚的女孩子呢，便秘很严重，刚开始的时候呢，三天不上厕所，后来呢10天才上一次，说最严重的时候，半个月解一次大便，她觉得便秘是个小问题，一直没有太在意也没有去管，但是她后来发现。他的肚子像怀孕5个月一样，脸上长斑，皮肤不好，医生说长期便秘导致的肠梗阻。肠梗阻就是大便把一段肠子完全堵死，最后医生建议做手术，他去医院做手术前呢，还给同事打招呼说我去做个小手术几天就回来了，这是他们同事最后一次见他。
当时做手术的医生有心理准备，穿了两件手术服，毕竟是从别人的肠子里取大便的手术，而且呢大便在厂子里的时间很长，肯定变质特别臭，他还戴了几层口罩，结果没想到病人的肠子被拉出来的时候。被大便挤得，已经变形，而且变得很薄，被挤压污水和大便像喷泉一样喷射出来，那个医生说整个手术室几个月都特别臭，最后这个女孩子连手术台都没有下来，后来呢这个女孩子的同事和家人说他平时在家里吃饭特别少，但是零食却从来没断过。
从听了这个故事以后，我就开始慢慢戒掉一些零食和垃圾食品，当我不明白什么是垃圾食品的时候，本来去超市只是买瓶饮料，结果呢出来的时候买了一大堆垃圾食品回家，现在呢我逛大型超市想去买点东西，结果逛了一圈只买了一瓶水和酸奶，其他那些包装精美的食品已经没感觉了，我希望每一个人要重视便秘的问题，因为小肠是靠内壁的绒毛组织来吸收营养，绒毛组织就像水里的水草飘来飘去一样，它在捕捉我们肠道的营养，如果你便秘或者有宿便，那吸收营养的绒毛组织就会被大便堵住。不难想象，你的小肠吸收都不是营养啊，是大便里的各种毒素，而且这些毒素走的路线跟营养一模一样，因为营养和毒素都是被小肠吸收以后送到血液由血液带到各个脏器，血液过去是为了修复，可是毒素呢，到了各个脏器以后会引起偏头痛，老年痴呆，脸上长斑，视力模糊，口臭，口腔溃疡，皮肤瘙痒，过敏失眠多梦，节节增生，还有身体各种炎症甚至癌症，所以便秘是百病之源。
那引起便秘的原因最主要有下面几个，比如爱吃饮料，寒凉使得肠道的酶没有活性，不能充分的消化食物，还有呢滥用药物和减肥药，导致肠道的菌群失衡，食物不能被有效的消化，还有爱吃垃圾食品，增加肠道的消化负担，垃圾食品中的防腐剂和化学物质，又破坏了我们肠道的消化酶。会增加宿便。除了这些呢，还有几个比较常见的原因，比如不爱喝水，不爱运动，气血不足，爱思考，爱生气，不爱吃杂粮也会引起便秘。
今天我们更应该担心，我们的下一代孩子每天的食物都是被垃圾食品所代替，请记住一句话，不能把食品当食物。有营养，新鲜的食物呢，有个特点，坏的特别快，比如新鲜的肉切开的苹果刚挤出来的牛奶还有刚摘下来的蔬菜在常温下半天一天就会坏，这才是我们每个人该吃的食物，看看现实中有很多的家长没有时间给孩子做中午饭，就给零花钱在外面吃，结果一些孩子一包方便面，一根火腿肠，一个卤蛋，你是不是觉得很有营养又有肉又有蛋？看着我们的孩子每天拿着零花钱每天在吃什么？到了最后的结果就是我们现在的孩子连个感冒都扛不过去。脾气一个比一个大怪病和大病孩子身上都有了，今天呢，我想告诉每一个人，尤其是家长你要认可一个现实，各种疾病和生活习惯一定有关系，那什么时候会得病，不是你认为跟年龄大小有关系，而是由他的生活坏习惯干了多长时间来决定。
让家里的老人吹空调，他说受不了，吃冷饮，他说不敢吃熬夜，他说他要早睡早起，你让他吃垃圾食品或零食，他说没那个习惯，可是你看看我们现在的孩子各种坏习惯从一岁就开始了，大部分家长呢还没有意识到更没有责任心，这就是我们现在的孩子得各种疾病的原因，等孩子生了病你哭爹喊娘都没有用。
我有一个朋友用我们教的方法解决了孩子爱吃垃圾食品的坏习惯，他的孩子今年12岁，家里老人在带孩子呢，天天都会用零花钱去买饮料和冷饮，因为别的孩子都是这么做的，而且呢，这个年纪的孩子都没有自控力都会去模仿，后来他意识到培养孩子的饮食习惯很重要，为了改掉孩子喝饮料的习惯，他就买了两盆一样的花，一盆花浇水，一盆花浇饮料，让孩子自己做实验。结果没想到，过了几天用饮料浇过的那盆花叶子就蔫了，就这样一个现象让孩子明白了一个道理，饮料对身体的健康有害，他分享说孩子从这以后就主动不喝饮料了。
今天你明白了垃圾食品的危害，也明白了用故事去教育孩子可能会达到意想不到的结果。
亲爱的朋友们，你学到了吗?
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