8.17日冰山作业
一.事件：老公嫌我没关车窗
二.应对：指责
三.感受：生气
四.想法：
1.进校大门时，校门已关，门卫开门不及时，我下车开的大门，没再上车，你直接开到楼下，没关窗怎么懒到我头上，不怪自己没检查。
2.什么时候能改掉指责别人的坏毛病，一天天的手指向外，也不自知，累不累呀！
3.心平气和的给他说过很多次，怎么就没一点变化呢，还是这样，遇到事就先说人家，自己什么时候都对。哎，改变别人真难，那就改变自己吧！推动别人！
4.没有没有两个人是一样的，一个人是不能控制另一个人的。
五.期待：
1.自己对别人的期待：
2.自己对自己的期待：成长自己 推动别人
3.别人对自己的期待：
六.我的模式：
被指责就不舒服
七.我深层次的需求：
被尊重，我很重要
八.我可以做些什么来满足我深层次的需要：一致性表达
示弱，顺着说
九.生命力：中
三禅
食禅:玉米棒子，黏香！
呼吸禅:观呼吸，觉察自己，在一吸一呼中
行禅:今天穿的皮鞋，陪婆婆检查，走路多，脚底板有点硬疼，累乏！
2022-08-17
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本文标题：2022-08-17
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