我是日记星球219号星宝宝王姗淇,正在参加孙老师的日记星球21天蜕变之旅的第六期学习,这是我的第30篇原创日记。
宫寒,是指女性气血缺失引起的肾阳不足,简单说就是“子宫寒冷”。中医所指的子宫范围更广,包括内生殖系统和外生殖系统,其中,内生殖系统系统包括子宫、卵巢等多种器官。所以说对女性生育危害极大,主要有以下几点:
1、宫寒造成女性怀孕困难
2、宫寒的女人易早衰、身材肥胖臃肿走形
3、宫寒的女人加速更年期提前、气色差
4、宫寒造成黄褐斑、黑眼圈、腰膝酸软
5、宫寒的女人月经紊乱、痛经多
6、宫寒让女人房事冷淡、脾气暴躁
7、宫寒的女人易流产
8、宫寒会造成长年累月的手脚冰凉
宮寒,女性的死敌所以,暖宮可以说是女性保养很重要的一部分。那么,我们如何诊断宫寒呢?
1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀,而且面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白且水滑。
2、闻——白带带有腥味。
3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触——小腹的温度较低。
想要治疗宫寒,最重要是暖宫,可采取以下方法进行调理:
1、按涌泉穴。在空余时间,可按摩涌泉穴,有益于固护阳气、预防宫寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至发红发热,这也是治疗宫寒的好办法。
2、少吃凉的。女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物,最好放置一段时间再吃。还要记住,吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒,可适当吃点。另外,可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
3、重保暖。女性穿衣一定要过腰部,最好将整个殿部覆盖。尽量少吹空调,如果实在不可避免,可以将空调温度调高,或者自带一件外套。
4、餐前姜茶。餐前可以趁热喝下一杯姜茶,即用一片姜,以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
5、宫寒宜吃食物。乌鸡是最好的暖宫食物,能补血驱寒。可以吃点温补的食品,如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等,平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外,红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。
我是一名爱学习的传统文化爱好者,目前是御巢安 卵巢保养的代理商,喜欢中医中药,养生,目前致力于普及妇科知识宣讲。
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