起床：05：17
就寝：23：30
天气：雨
心情：不好
小确信：有车回家
早上就听完了一节课
宝宝很喜欢搅拌车
差点吃了过期面包，还好及时发现
时间管理
今天做了什么：听书、听课、阅读
所做的事情分别有什么产出：了解了更多关于饱和度的知识，总结了三章知识要点
做这些事情，分别花了多少时间：半个小时、2个小时、45分钟
哪些应该做？哪些不应该做：早睡早起是应该的，晚上要少吃东西，影响睡觉。越早完成任务越好。起早感受很好。不该做的是因为感情的事情烦心。
在时间花费上哪些需要改进：列清单，坚持早起。
精力管理
锻炼：仰卧起坐、下顿，平板撑
早餐：没有吃
午餐：蛋白质吃得多
晚餐：去外面吃，肉和蔬菜都吃得多
专注力：深呼吸
睡眠力：不回家睡得挺好
高效休息：全身扫描法，集中在当下
应对焦虑：自我打气，行动
目标管理
关于工作思考：
关于未来思考：
习惯养成：
周目标、完成进度：
月目标、完成进度：
年目标、完成进度：
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