今天正月二十六了，宅家里要快一个月了，只吃喝，没有体能的消耗，有木有觉得走路起来，腿脚都不好使了？
老话说：“用进废退”一直在使用的机器基本不会坏，一直搁置的仪器要开动是要整修一下才会好使的！
所以每天啊，一定要有一定的运动量！要有体能的消耗！要让自己有心跳加速的、呼吸深长的过程。肢体的运动会给大脑带来新鲜的血液，会让头脑清醒，思维敏锐，会让睡眠深沉。
没有身体充分的活动量，是会出现各种症状的！这两天跟我咨询的朋友们，都是只宅着，没有活动量的人。每天醒来，会考虑今天做些什么，一想又觉得什么都不能做，情绪低落就出来了，再又烦躁起来，脑子乱想…现在人：已经习惯每天被事情推着走，天天都是安排满满，是被需要的现代社会人，是在繁忙节奏中的一份子！而现在突然停顿下了，发现自己什么都干不了了……一天就只有三顿饭可以吃吃了……会有很大的落差…
时间一长，什么症状都来了！
宅在家里，一天三顿还一样吃，根本没有消化的空间。天天都闷坐着，葛优躺着，腰、背、脊椎、颈椎、肩膀都会出现情况，更何况情绪的问题呢？
内经上说： 春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
今年开春如此不力，大家更应该在家里做些肢体动作来活跃气血运行！拉伸筋脉。以前忙碌没有整段时间来练功，现在有时间了，浪费在追剧上多可惜呢？
这个是我建议的一套练功方法：先全身拍打，再跺脚，压腿拉筋，甩手功（半小时），撞树，一气化三清（一小时），（可以换八段锦、太极、你们练习惯的动作都行），蹲墙功20个一组、两组，站桩，金刚跪，打坐………开始和结束的时候都要做孙真人养生操。让阳气生发起来，让气血活跃起来！
有事？没事！都活动着吧！不要被环境憋住，没有宽敞的空间活动，一立方空间也是可以用起来的！就看你自己的想法了！对吧？
身体的运动无非就是打开与牵拉，力的控制与对抗，呼吸的觉察和调整。 生命体虽然受大脑指挥，但是比大脑行动要灵敏的多了，你不动，她就把问题显示出来给你看，你不信？走着瞧吧。
难得有这么多时间可以拿来休整啊……难得可以清闲下来调整一下自己，反思一下自己！
我自己就反省了很多问题出来。我以后要更积极的去完成我的使命，去推广中医！
我的一天是这样的：吃两顿，上午练功，手机上事情处理一下，下午去店里发货，晚上听课学习群里聊天回复问题，中间再抽空玩一下手工，再打坐睡觉。
一定要做点自己可以做的事情，不可以只贪舒服，只跟着念头里那个欲望的方向走。必须让自己处于不舒服的状态里，去折腾自己。
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