一直觉得自己的嗓音被上天亲吻过，它甜美、清澈、温柔而优雅。
因为喜欢孩子，所以，高中时代总想当一名少儿节目主持人，没错，就像鞠萍姐姐那样的。然而，那时候，不晓得可以报考播音主持专业，误打误撞地进了师专物理系学习中学物理教育。上了大学，我惊讶地发现原来唱着歌、跳着舞也可以上大学（音乐系），自以为嗓音好听的我又喜欢上了唱歌，曾一遍遍练习伊能静的《十九岁的最后一天》，梦想参加学校的卡啦OK大赛，然而，因为练得太多太久，再加上不会用嗓子，预赛时。站在台上时紧张得发不出任何声音；后来，又特别想当一名朗诵者，就是那种可以有一位钢琴师的伴奏下，我身穿华丽晚礼服，款款声起……
当然，梦想呀，它是美丽丰满的，现实是哦，它却是骨感十足的，这些梦想都没有实现……因为，我当了一名老师，一名小学老师……
一个能运用动听的、明晰的教学语言的教师，他的声音会像油一样，浸入学生的心里，把知识带进去。 ——夸美纽斯
当了老师以后，一直渴望自己的语言，自己的嗓音就像油一样，浸入学生的心里，把知识带进去……
最近，非常糟糕的是，我曾经那么优美的嗓音总是嘶哑，从周一的第一节课下课开始，就像被砂纸摩擦过，暗沉、粗糙、晦暗……直到周五。周六、周天略有恢复，周一第一节课后又是如此，周而复始，进入恶性循环，再加上从上周开始每天下午组织训练144个孩子练习大型舞蹈《花开中华》，整日里高强度地使用嗓子使得它彻底失去了恢复的时间，声带一直处于紧张状态……
教师是吃开口饭的，科学用嗓很重要！
避免过度大声喊叫，尽量减少长时间连续说话，及时给声带休息的机会。长时间高强度工作时应尽量佩戴扩音设备。
减少用力咳嗽清嗓的不良行为，当喉咙有痒感可适当饮用温水来进行缓解。
注意呼吸和发声的协调，避免挤喉的情况出现，可采用腹式呼吸的方式来增强气流支持。
保持喉咙湿润，多饮温水，避免过量摄入咖啡、浓茶或刺激性食物。
谨慎使用药物，必要时请在医生的指导下使用。
空闲的时候进行轻柔的喉部拍打、喉头按摩以及肩颈拉伸等动作，多大口咀嚼有助于放松喉部肌肉，使发声更为轻松。
健康全面锻炼，维持良好心情，有助于提升身体免疫力，为声音的健康奠定基础。
网友评论