这几天偷懒了，都没记录身体情况，日记也没记，心里还有点理所当然的认为这是在给自己松弛感……
跑步上周四跑了一个一分钟跑走间歇以后周六周日慢跑心率都降下来了，最大摄氧量也到40了。看来如大家所说跑间隙能提高跑步能力见效确实很快。今早前面七公里慢跑心率128，配速841，这个成绩应该是很不错了。上周六盘水的成绩所以不好可能还是因为之前感冒了，恢复过程所以心率一直偏高导致。
力量训练跑休日早上跳绳五分钟，心率控制在150以下，完了力量训练哑铃深蹲，哑铃弯举，哑铃推举，……每组10-16个，每次四组，大概四十分钟，力量训练出汗量比较大，主要训练上肢下肢臀部力量，不知道是因为加量比较平缓，每次练完都没多累。这个是怎么回事还没有找到答案。左腿每天跑步走路运动量比较大，这几年感觉腿部进展不大，手的进展还是明显，手部运动还得加强。具体方法慢慢调整吧。
治疗上最近加了针灸推拿和督灸，督灸完了以后感觉身体舒服很多，怕冷怕热头疼也好多了。陈医生说督灸的作用跟吃附子差不多，补阳的。一周一次好好坚持吧。针灸陈医生每次都比较用心，当时她扎的有点疼，每次都在咬牙坚持，希望每一份付出都会有收获。最近左侧大腿运动完疼痛感不知道是不是针灸以后经络通了。抖似乎也有一点平稳，躺着扎针腿似乎不大抖了，希望手也慢慢平稳下来。
昨天陪着简汐和敏姐两家去了升官屯农村示范基地参观了，因为是七夕，基地玫瑰园应景免费采摘玫瑰，我们也算沾光过了一个七夕，一行五人都还挺开心的。今天我们又去了红瓦房参观，今天天气特别好，路上下起了小雨，到了红瓦房雨就停了，雨后乡间的空气异常清新，立秋后天气也慢慢转凉了，走了一会儿姚工还感觉有点凉，加了一个外套。红瓦房一层一层的稻田特别错落有致，远处近处还有很多向日葵点缀着，使乡间的景色变得更加的完美了。
两天天气都特别凑巧，昨天在我们参观完开始下雨，今天去的路上下雨了，到达目的地雨就停了，前天敏姐还说一切看天的安排，看来老天也不愿意辜负我们的美意。所以一切都好好努力，尽人事听天命吧。
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